喝某些水果和蔬菜汁已成爲縮減腹部的最佳補充品之一了，攝取這些果汁支援身體的排毒過程，防止液體、膽固醇和其他干擾代謝活動的廢棄物質累積，下面來了解一下哪些果汁瘦肚子效果最好。
蘋果汁
這種美味的蘋果汁含有果膠、抗氧化劑和必需礦物質;一旦身體吸收之後，有助於減少腹部發炎，同時改善消化並有利於減重。
材料：
蘋果 1顆
亞麻籽 1湯匙(15克)
水 1杯(200毫升)
蜂蜜 1湯匙(25克)
準備過程：
將蘋果去皮，切成幾塊，然後將它與亞麻籽和水在果汁機中混合。
請確認它形成均勻的飲料，然後加入一湯匙蜂蜜。
飲用方法：
在吃早餐前30分鐘或在睡覺前吃晚餐時飲用。
每週至少喝3次。
木瓜汁
木瓜含有一種叫做木瓜酵素的酶;除了改善食物消化外，還能對抗發炎並改善肝臟功能。
木瓜汁被建議用來清潔腸道、調節細菌菌叢的酸礆值、以及縮減腹部。
材料：
木瓜 2片
燕麥 1湯匙(15克)
水 1杯水(250毫升)
蜂蜜 1湯匙(25克)
準備過程：
將木瓜片切塊，然後將它與燕麥和水在攪拌機中混合。
一旦形成沒有結塊的滑順飲品，用一湯匙蜂蜜增甜。
飲用方法：
作爲早餐的一部份或在晨午間享用果汁。
每週喝3次。
鳳梨汁
鳳梨是對腹部有最多好處的減重水果之一，其主要酶-鳳梨酵素-可對抗腫脹，並有助於維持良好的消化。
它具有利尿和排毒特性，有助於清除血液中殘留的液體和毒素。
材料：
鳳梨 2片
亞麻籽 1湯匙(15克)
水 1杯(200毫升)
檸檬汁 2湯匙(30毫升)
蜂蜜 1湯匙(25克)
準備過程：
將鳳梨放入果汁機中，將它與亞麻籽和水混合。
一旦形成質地均勻的飲料，就可以加入檸檬汁和蜂蜜。
飲用方法：
每天早上空腹飲用，連續喝3周。
蘆薈汁
歸功於其保溼特性和通便作用，蘆薈汁在腹部減重上能幫上許多忙。
它的纖維有助於改善消化及減少嘴饞的焦慮，同時也淨化及預防便祕和發炎。
材料：
蘆薈凝膠 5湯匙(75克)
燕麥 1湯匙(15克)
檸檬汁 2湯匙(30毫升)
水 1/2杯(100毫升)
蜂蜜 1湯匙(25克)
準備過程：
將蘆薈凝膠放入果汁機中，將它與燕麥、檸檬汁和水混合。
混合均勻後加入一湯匙蜂蜜，立即飲用。
飲用方法：
早餐前30分鐘飲用。
連續喝2～3周。
柑橘類果汁
柑橘類果汁含有大量的維生素A和C、鉀和鎂，所有這些都是清除體內毒素和液體所必需的。
這些營養素，除了提供抗氧化劑和天然纖維外，還優化消化過程，並有助於更輕易地消除脂肪。
材料：
橘子 6顆
葡萄柚 2顆
檸檬 1/2顆
準備過程：
將柑橘類水果榨汁，將它們混合成一杯飲料。
飲用方法：
在早餐前或早餐時啜飲果汁。
每週至少喝3次。
