對於稚嫩的寶寶體質而言，冬日裏進行相關的營養搭配師至關重要的，下面我們就針對這些進行相關的瞭解吧。
冬季養生是很重要的，對於寶寶來說，冬季不要過分溫補。由於寶寶腸胃較嬌嫩，過分溫補會使胃腸功能紊亂，這樣不能達到積蓄營養效果，還會讓寶寶的抵抗力下降，反而引來疾病的侵襲。下面推薦給大家的寶寶冬季養生營養搭配4原則，值得大家一看。
1.全面又均衡
* 無論寶貝屬於何種體質，有怎樣的營養需求，來自於糧谷、蔬菜、豆製品、水果、禽畜肉、蛋、水產和奶製品的食物，都應當出現在寶貝冬季的餐桌上，哪一樣都不可缺少。
* 主食和土豆、紅薯、芋頭、山藥等根莖類蔬菜，一定要佔主導地位，保證充分的熱量攝入，並輔以足量的蔬菜幫助胃腸蠕動，切不可讓肉蛋魚蝦“喧賓奪主”。
* 要適當用植物蛋白——豆漿、豆腐、豆花以及各種雜豆類食物，替代部分動物食品，幫助平衡蛋白質的種類、促進蛋白質吸收、增加膳食纖維、減少“積食”發生的可能。
2.有選擇有重點
* 無需給寶貝添加過多的高蛋白、高脂肪食物如肉、蛋、海鮮等，應適量增加少量核桃、芝麻、花生等植物油脂類食物以儲存熱量。
* 注重增加富含鐵、碘、維生素A、D、E、C、B1、B2、胡蘿蔔素的食物的攝入量，比如動物肝臟、紫菜、海帶、海魚海蝦(特別是深海魚)等海產品;蛋黃、胡蘿蔔、南瓜、橘子、番茄、木瓜等果蔬;堅果、粗糧以及豆製品。
3.應季又溫熱
* 多選擇新鮮的冬季果蔬給寶貝吃，特別是南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿蔔、青菜、大白菜、捲心菜、蘋果、大棗、柑橘、香蕉、柚子等。這些果蔬在經過低溫“考驗”後，含糖、維生素及鉀、鎂等無機鹽的含量都非常豐富，可提供豐富的熱量和微量營養素。
* 已經過季的水果如西瓜、桃子、櫻桃等最好不要給寶貝選用了，這些果蔬往往在成熟前就被採摘、或者採用了催熟方法，營養素含量相對較低。如果遇上是冷庫存放的產品，還有可能因不新鮮而吃壞了寶貝的肚子。
* 冬季要避免吃、喝溫度偏低的食品或飲品，寶貝的食品或飲品最好在40℃以上，不讓低溫刺激寶貝嬌嫩的胃腸黏膜，引發消化道疾病。
4.多燉煮少生冷
* 冬天裏，食物的烹調要避免油炸、涼拌或煮後冷食的食物，應以煲菜類、燴菜類、燉菜類、蒸菜類、或湯菜等爲主。
* 由於低溫易使菜餚的熱量散發較快，因此，在冬季恰當使用勾芡的方法可以幫助菜餚保溫，如羹糊類菜餚。
* 比夏天稍稍增加一點兒烹調用油，可以幫助寶貝多獲得一點兒禦寒的熱量，但不可過多。
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