主要食譜：白米粥、蘿蔔水、白水
注意事項：
1、剖宮產後6個小時，腸道排氣後，產婦才能進食，蘿蔔水可以促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生;
2、產後第一餐拒絕油膩 ，口味要清爽。進補充足的碳水化合物有利於恢復能量;
3、蛋白質可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;
4、豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液;
主要食譜：酒釀衝雞蛋、清湯麪、小米粥
注意事項：
1、早上：自做小米粥，也可以用開水衝雞蛋，既有營養，味道也不錯
2、中午：小米粥或者是爛麪條，麪條湯可以用鯽魚湯之類的
3、晚上：酒釀衝雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀衝雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)
主要食譜：紅棗小米粥、香蕉、菠菜炒雞蛋
注意事項：
1、小米粥中適當加入紅棗，幫助產婦排除惡露
2、從第三天開始，爲了通便，每天吃一根香蕉。香蕉應該連皮放到微波爐裏面轉30秒再吃。這樣做是爲了不吃到冷的水果。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鍾。
3、豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。
主要食譜：紅豆銀耳湯、黑米粥、雞毛菜炒蘑菇
注意事項：
1、黑米比普通大米更具營養，具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功效，對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
主要食譜：鯽魚湯、豆沙包、小白菜
注意事項：
1、早上：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個)，路路通
2、中午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋
3、晚上：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥
注：鯽魚湯先冷卻，然後用來蒸蛋，裏面放一個香菇。
主要食譜：鯽魚湯、清炒白菜、白粥
注意事項：
1、早上：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭
2、中午：白米粥，鯽魚湯
3、晚上：兩大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥
主要食譜：鯽魚湯蒸蛋、黑魚湯、酒釀煮雞蛋
注意事項：
1、早上：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個)
2、中午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋
3、晚上：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥
注：鯽魚湯先冷卻，然後用來蒸蛋，裏面放一個香菇。
