養生是一門學問，在不同的季節，養生的側重點都不一樣，那麼，在寒冷的冬季，養生有哪些原則呢？
冬養：以養藏爲原則
中醫認爲：早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣着的過少過室內溫度過低即易感冒又耗陽氣。而衣着過多過厚，室溫過高則陽氣不得潛藏，人體將會失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記“養藏”。
冬補：以溫補爲原則
現代醫學認爲，冬令進補能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使能量最大限度地貯存於體內，爲來年的身體健康打好基礎。在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關係上，此時應以溫補爲原則。
冬要溫補：少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食爲宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。養生：因人、因地而異。
