很多體質較弱的人一到冬季就會出現手腳冰冷的情況，即便是穿的再多往往手腳還是一樣冰冷，下面叫大家四招改善手腳冰冷的情況。
慎選食物，少吃寒性與刺激性食物
在寒流來襲時要改變飲食習慣，儘量少吃寒性或刺激性食物，例如白蘿蔔、竹筍、梨子、辣椒等。這種說法一定顛覆了絕大多數人多吃辛辣食物會讓身體熱起來的傳統概念，事實上，狂吃辛辣口味的食物，並不會驅寒，愛吃麻辣鍋、麻辣燙的朋友們，還是要適量攝取，避免過量，以免脾胃功能失衡、傷害腸胃道，更容易出現手腳冰冷的問題。 建議可以多吃溫性的食物，例如桂圓、紅棗、枸杞、生薑、黑芝麻，或是富含Omega-3脂肪酸的食物如鮭魚等，還有礦物質如鐵、鎂和維生素B羣，有助於血液循環，促進新陳代謝，使身體變暖，改善手腳冰冷。
定期從事有氧運動
爲了克服手腳冰冷的問題，不僅要從飲食方面着手，規律的運動習慣也非常重要，因爲長期待在電腦螢幕前的上班族往往都是久坐不動，如果再加上平時沒有運動習慣，手腳冰冷的機率就會大增。 建議有手腳冰冷症狀的上班族，每天早晚上下班時可以由開車通勤改爲騎腳踏車或步行、搭電梯進辦公室改爲走樓梯，從最簡單的生活習慣改變做起，漸漸地加強鍛鍊，可以下班後或休假時去做瑜伽、慢跑、跳繩、騎腳踏車等有氧運動，增強心肺功能，幫助促進血液循環，加速身體代謝，以預防手腳冰冷的症狀。
睡前泡澡或泡腳
緩解冰棒手腳的最快方法之一，就是泡澡，或泡腳。在冬天氣溫低於16度時，晚間要就寢前，可以用攝氏40度左右的溫水填滿浴缸，或是具有相當高度的盆子或桶子，將全身或腳部與腿部完全浸泡在水中，至少15到20分鐘，就可以促使全身血液循環到手指與腳部，同時紓解壓力、緊張、焦慮的情緒，以及放鬆肌肉。 不過，如果是糖尿病患或是神經損傷的患者，就必須特別注意泡澡或泡腳時的水溫，以免因肢體末端痛感遲鈍而造成水溫過熱的燙傷。
穿戴手套與厚毛襪，並使用熱敷墊、電熱毯或電熱
除了工作時，可以穿戴手套以保暖手指與手掌，天冷時應該穿着質地細密或較厚的毛襪以保足部溫暖。爲了保持手腳暖和，可以使用暖暖包、電熱毯或電熱器，放在手腳附近以保持溫暖，而在入睡時，使用這些配備設施，更可以達到手腳保暖的功效，此外，還可以有效舒緩肌肉痠痛。 不過，也要提醒使用這些保溫用品的人，如果是會直接接觸皮膚，一定要特別注意，以免因爲長期的低熱溫度，還是會造成皮膚燙傷。
