寶寶手腳冰涼要不要加衣服，寶寶冬天手腳冰涼怎麼調理；不少父母發現，寶寶明明穿了很多衣服，可小手小腳摸上去還是涼涼的，這究竟是怎麼一回事呢？很多人認爲，寶寶手腳冰涼應立即添加......
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不少父母發現，寶寶明明穿了很多衣服，可小手小腳摸上去還是涼涼的，這究竟是怎麼一回事呢？很多人認爲，寶寶手腳冰涼應立即添加衣服。其實，寶寶手腳冰涼還有其他原因。今天我們來說一說寶寶手腳冰涼的那些事兒。
體虛寶寶容易出現手腳冰冷
手腳冰涼大多是血管末梢循環不暢所引起，常常發生在貧血或體虛的寶寶身上。通常而言，手腳冰涼主要是血管變細、自律神經的功能調節不暢所致。再加上肩膀、手指、膝蓋、腳趾等部位活動較多、脂肪少、血管較少，熱量容易喪失，更容易感到寒冷。
寶寶手腳如果長期受寒，很容易長凍瘡，感覺很不舒服。
解決手腳冰涼，關鍵在於多補鐵
寶寶手腳冰涼，其實是末梢循環差引起的，也就是血液循環不暢引起的。簡單來說，手腳冰涼的寶寶大多患有貧血。發生這種情況，大家要及時給寶寶補鐵。日常飲食要注意以下兩點：
1.多吃能夠加快血液循環的食物
能夠促進血液循環的食物有很多，比如豆腐、菠菜、芝麻、辣椒、大蒜、新鮮魚類、咖喱、花生、青蔥等。除了以上這些食物，大家還可以給寶寶吃牛肉、羊肉等高熱量食物。
2.多吃含鐵量較高的食物
大豆、菠菜、香菇、蛋黃、牛羊肉、魚、廋肉、韭菜、黑木耳、動物肝臟、動物血製品都是富含鐵元素的食物，大家要讓寶寶多吃一些。吃的時候要注意葷素搭配，這樣有助於鐵元素的吸收利用。
手腳冰涼的寶寶免疫力較低，體質較差，稍不注意就會受涼生病。天氣寒冷，寒邪入體後很容易讓寶寶患上呼吸道疾病。
讓寶寶保持手腳溫暖的正確方法
除了在飲食上要多補鐵外，在日常生活中可以用以下這些小妙招幫助寶寶保持手腳溫暖：
1.適當穿衣
冬天天氣寒冷，寶寶的貼身內衣最好選擇透氣性、保暖性、吸溼性較好的棉織品。外衣可以稍微寬大一些，這樣可以讓氣血保持通暢，手腳既暖和又舒適。帶寶寶外出時，大家要給他穿上大衣，戴好帽子和手套，腳上穿厚襪子和防滑保暖鞋。
需要注意的是，寶寶穿衣不能過緊、過多，以免妨礙寶寶的正常活動。
2.經常運動
運動能夠加快體內血液循環，排出體內寒氣。因此，即使冬天天氣再寒冷，大家也要堅持帶寶寶出門活動，比如玩球、做遊戲、快步走、小跑等。對於剛學會走路的小寶寶，大家可以拉着他的雙手在地上蹦跳，這樣也能加快血液循環，保持手腳溫暖。
3.經常搓手搓腳
給寶寶搓手時，大家要在他的手心手背適度用力，反覆進行揉搓，使其雙手發熱。給寶寶搓腳時，也是用同樣的方法進行反覆揉搓，腳部溫熱即可停止。
大家在搓腳時，要特別注意腳心“涌泉穴”的按摩，按摩這個穴位有加快血液循環、疏通經絡的作用。寶寶腳暖和，全身就會暖和起來。
4.晚上要洗腳
晚上睡覺前，用熱水給寶寶洗腳有助於保持溫暖。請注意，水溫應保持在45-50℃之間，水量要把整個腳部全部淹沒，控制在3-5分鐘爲宜。
