耳朵裏面像有蒼蠅一樣嗡嗡地響，甩不掉的感覺特別不好。你知道耳朵裏面響是爲什麼嗎？又該怎麼辦？
耳朵裏面響是怎麼回事
主要表現爲高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人出現耳鳴，主要是由於工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。
內分泌失調
更年期婦女內分泌失調、雌激素降低、自主神經功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。
情緒不穩
耳鳴非常容易出現在情緒不穩定的人羣中。在有焦慮和抑鬱傾向的人羣中，耳鳴症狀常十分嚴重。情緒不穩會導致耳鳴，反之，持續的耳鳴又會加重情緒不穩。
長期噪聲暴露
人耳所能承受的最強聲音通常爲90分貝，若超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內耳已受損。不規律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。
各種疾病
主要是耳部疾病，如外耳疾病;血管性疾病也會發生耳鳴;其他一些全身性疾病的重要病症之一也是耳鳴，如鼻咽癌、植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養不良等。
危害
影響聽力
非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容，常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。
影響睡眠
耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人心情煩躁不安，輾轉難眠。
影響情緒
長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化。
影響工作
因爲聽不清別人尤其領導和老師的講話，而且自己忍受着耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對工作和學習也漸漸失去興趣。
影響家庭生活：因爲耳鳴而長期求醫吃藥，帶來經濟損失甚至導致巨大經濟壓力。
耳朵裏面響怎麼辦
在接受正規治療的基礎上，通過調整平時生活和飲食習慣，也能預防和減少耳鳴的發生。
避免噪聲污染：突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，所以高危人羣(工作在高強度噪聲環境中)尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
避免精神緊張和疲勞：長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重，因此適當調整工作節奏，放鬆情緒，都是有益的。
合理用藥：耳鳴患者由於其他疾病就診時，不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因爲有些藥物會使你已有的耳鳴症狀加劇。
改變不良習慣：咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。
多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆製品等。
多食含鋅食物：導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
