不少養生專家都曾說過揉肚子有很多好處，不僅可以治療高血壓、冠心病等，還可以減肥瘦身，這麼多好處你還不趕緊揉一揉嗎?下面小編就給大家講解一下關於揉肚子減肥的相關知識。
揉肚子能減肚子 可以減肥
每天晚上揉肚子可以幫助脂肪燃燒，還可以幫助刺激肚子上的末梢神經，加速血液循環，從而帶走腹部多餘的脂肪。
揉肚子能減肚子 大範圍打圈動作
晚上吃過飯沒事躺在牀上的時候，可以將兩手交疊起來，然後讓手心對準肚臍的位置，在腹部按照順時針的方向先揉10次，之後再逆時針的方向揉10次，保證以有輕微的壓迫感爲宜。
這個動作能夠使得腹部的大腸加速蠕動，調節消化，促進廢物的排泄，從而能就是水分、脂肪、毒素的代謝速度加快，能夠起到非常有效的瘦肚子效果。
揉肚子能減肚子 腹部按壓動作
雙手撐在腰上，讓自己的拇指在後，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，比較有點像是用指壓的方法，進行10次，需要注意的是這個時候這個動作的力度需要稍微大一點。這個動作能夠幫助促進體液循環，加速身體內多餘的水分的排解，可以非常有效地減掉水腫型小肚子。
每天晚上揉肚子減肥嗎?通過上面的介紹可以看到，每天晚上揉肚子確實可以起到很好的瘦腹的效果，不過一定要堅持一段時間才能夠見到效果。
揉肚子能減肚子 方法推薦
揉肚子的時間一般是選擇在夜間入睡前和早晨起牀前進行，如果是產後肥胖的女性朋友，通常系在做完各種腹部練習之後或者是從產後第二天開始。通常要求排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，這時你雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上面。
揉肚子能減肚子 揉瘦肚子穴位
1.中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸處。穴位二:水分穴，腹部正中線肚臍以上大約1寸處，(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水份，避免水腫，並且可以幫助胃腸蠕動，鍛鍊腹肌,避免小腹突出)
2.氣海穴，腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。
3.關元穴，腹部正中線肚臍下大約3寸處。
4.水道穴，肚臍以下大約3寸處，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
5.天樞穴，肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞爲重點。
揉肚子能減肚子 俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因爲仰睡對小腹的壓力幾乎爲零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路里! 採取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調整。
揉肚子能減肚子 吃排毒食物
很多時候小肚子漲起來完全是因爲體內的垃圾得不到適當的排出，這樣能讓小肚子長成。無論是節後還是節前都要多吃燕麥芹菜等纖維素豐富的食物，幫助排除體內廢物。
