相信不少人都有過便祕的困擾，有時候就算是多攝取蔬果也還是無法緩解，那麼不妨來試試這兩個便祕按摩的小動作吧!
順時鐘按摩
▼手掌搓揉，以順時鐘的方式，從骨盆右側爲起點，再順道肋骨右下，緊接着肋骨左下，再接到骨盆左側，接着按至膀胱再回右側骨盆，從起點來回 5 次!
小貼士：必須躺平屈膝，隨着按摩做腹式呼吸。
脂肪搓揉
▼先從順時鐘方向揉一圈，回到肚臍上方後，順着左右下方按下去，來回重複 10 次!
小貼士：按摩時可以搭配嬰兒油或精油，可以幫助搓揉時不煞車。
這幾種情況不宜按摩肚子
1、飯後30分鐘內；
2、淋巴結腫大；
3、有肌膚髮炎症狀；
4、本身心臟，肝臟不適；
5、懷孕與月經期間；
6、極度疲憊。
