運動產生多巴胺還是內啡肽?內啡肽和多巴胺都是能使身體愉悅的物質，我們也經常會聽到這兩者，知道人體可以產生。那麼運動產生多巴胺還是內啡肽呢?
運動產生多巴胺還是內啡肽
運動產生多巴胺的同時還產生內啡肽。當然，除了這兩者，運動還會產生其他有利的化學物質。
內啡肽只是運動時釋放的許多神經遞質之一。體育活動還會刺激多巴胺，去甲腎上腺素和5-羥色胺的釋放。這些大腦化學物質在調節情緒方面起着重要作用。
無論您是遇到簡單的星期一憂鬱症還是更持久的抑鬱症狀，運動都可以幫助您改善情緒。
例如，定期運動可以對大腦中的血清素水平產生積極影響。升高5-羥色胺的水平可以改善情緒和整體幸福感。它還可以幫助改善食慾和睡眠週期，而食慾和睡眠週期通常會因抑鬱而受到負面影響。
定期運動還有助於平衡體內壓力激素(例如腎上腺素)的水平。腎上腺素在您的戰鬥或逃避反應中起着至關重要的作用，但是過多會損害您的健康。
您的大腦化學反應很重要。在許多情況下，您可以通過定期鍛鍊等簡單的方法來改善大腦的化學反應。每週進行150分鐘的有氧運動是保持健康的重要組成部分。它可以增強您的情緒和精力，同時還能增強肌肉，肺部和心臟。
內啡肽的作用
腦內啡肽，也稱爲安多芬，它的作用簡單的說就是，人體腦部下垂體生成的一種純天然的鎮痛劑，可以產生類似嗎啡、鴉 片的鎮痛作用和快感。
而且內啡肽對人的其他生理功能也有調節作用，比如呼吸，體溫，血壓等。人體在收到外界刺激的時候，會增加腦內啡的分泌，比如當人們吃辣的時候，會引起腦內啡的分泌增加，進而產生快感，所以很多人喜歡吃辣，就是因爲辣味能刺激分泌內啡肽的原因。適當長距離的慢跑，游泳也會刺激體內產生內啡肽，這也是跑步愉悅感產生的根本原因。
通過美食、運動、社交交流都可以刺激人體產生內腓肽，這些有助於人們釋放壓力，改善心情，抵禦抑鬱，振奮精神，而且還能提高工作效率等等。另外內啡肽這種神經傳遞素，還有助於減肥，人體通過運動產生內啡肽後，會抑制對高糖、高脂肪等食物的慾望，達到控制食慾的效果。
多巴胺的作用
多巴胺是大腦的一種神經遞質，不容易透過血腦屏障，所以大腦的多巴胺和外周組織的多巴胺是不相通的。多巴胺的減少可以引起帕金森氏病，帕金森氏病就可以引起靜止性震顫、肌強直，姿態、步態異常，行動遲緩，是老年人常見的一種疾病。發生帕金森氏病時應該去神經內科給予仔細的檢查，並給予認真的治療。
多巴胺在外周組織中通過多巴胺受體可以使得血壓增高，主要用於搶救用藥。多巴胺由於有血腦屏障的存在，顱內的多巴胺是不能夠到外周血的。多巴胺如果分泌過多可以引起錐體外系的一些疾病，具體情況要到神經內科給予正確的治療。
