怎麼補充多巴胺?多巴胺缺乏會導致人出現情緒低落等一些症狀，這時候補充多巴胺就顯得很重要了。那麼怎麼補充多巴胺呢?
怎麼補充多巴胺
相對於尋找增加多巴胺水平的速效方法，有很多健康的方法能幫助您改善多巴胺水平。
自然增加多巴胺的方法是在飲食中加入某些特定的食物，攝入補充劑增加多巴胺，鍛鍊和生活方式的選擇也能提高多巴胺水平。
多巴胺是有某些特定的氨基酸生產的，重要的是飲食中要有足夠的這些氨基酸來避免多巴胺缺乏。增加多巴胺的一個必需氨基酸是苯丙氨酸。必需氨基酸意味着身體自己不能生產，必須從食物中攝取。苯丙氨酸轉化爲鉻氨酸，然後轉化爲多巴胺。
能增加多巴胺的其他食物。
發表在大腦研究雜誌的一想研究發現，當鉻氨酸耗盡，身體就不能生產足夠的多巴胺。這些食物是肉、乳製品，某些堅果如杏仁和核桃，某些種子如芝麻、葵花籽和南瓜籽，大豆(大豆不像您想象的那麼健康)。這些都含有苯丙氨酸，事實上只有這些食物纔是苯丙氨酸的來源。
多巴胺分泌過多的後果
多巴胺分泌過多之後容易出現一些興奮激動或者是由於痙攣誘發血壓升高、失眠等等。這種情況是需要治療的，這個可以到醫院診斷一下，然後再進行鍼對性的治療，平時要做一個定期的排查。在日常生活當中，要多注意給身體補充營養，平時可以多出去進行一些簡單的鍛鍊。
針對這類狀況，幹萬不可以麻痹大意，由於這類狀況很有可能使人體造成依賴症，而且還會繼續傷害身心健康，因此我們要立即看醫生的精神科就醫，儘早的採取有效開展解決，以儘量減少更比較嚴重的病況產生。
多巴胺的作用
多巴胺是大腦的一種神經遞質，不容易透過血腦屏障，所以大腦的多巴胺和外周組織的多巴胺是不相通的。多巴胺的減少可以引起帕金森氏病，帕金森氏病就可以引起靜止性震顫、肌強直，姿態、步態異常，行動遲緩，是老年人常見的一種疾病。發生帕金森氏病時應該去神經內科給予仔細的檢查，並給予認真的治療。
多巴胺在外周組織中通過多巴胺受體可以使得血壓增高，主要用於搶救用藥。多巴胺由於有血腦屏障的存在，顱內的多巴胺是不能夠到外周血的。多巴胺如果分泌過多可以引起錐體外系的一些疾病，具體情況要到神經內科給予正確的治療。
