也能夠換成和鯽魚一同煲湯，可是比較引薦用木瓜和小排排骨；排骨洗淨，用鹽、料酒、少量油醃製一會兒，加水煲30分鐘，再放入切好的木瓜塊（中心的籽要去掉），燜10分鐘就能夠開始喝了。>清潤的湯，買不到木瓜，用胡蘿蔔…
原標題：高級月嫂分享15款月子餐下奶湯譜：去瘀生新、滋補調養、生肌補血、通乳斂汗
高級月嫂共享15款月子餐下奶湯譜：去瘀生新、滋補保養、生肌補血、通乳斂汗~
第1款湯譜：栗子桂圓紅棗臭參燉豬腳
>栗子4-5個、桂圓4-5粒、紅棗去核4-5粒、臭參一根（或3片雞血藤）、2片薑片，和現已洗淨去毛切成小塊的豬腳放進燉盅燉煮即可；
>臭參是雲南特有的參，假定買不到也沒關係，換成雞血藤或許薏米也能夠！
>雞血藤：活血補血，調經止痛，舒筋活絡。
>栗子養胃健脾，補腎強筋，活血止血。
第2款湯譜：枸杞黑豆黑魚湯
>黑豆事前用水泡軟，枸杞10顆、半截黑魚（魚頭或許是魚尾都能夠）拿來用少量的鹽和料酒醃製一小會兒，再用油雙面煎金黃色，接着放入適量水末過魚身，撒入黑豆和枸杞、薑片，大約滾 30分鐘左右就能夠喝了；
>黑魚在中國是一種常見的食用魚，個別大、生長快、經濟價值高。黑魚骨刺少，而且養分豐盛，比雞肉、牛肉所含的蛋白質高。黑魚作爲藥用具有去瘀生新，滋補保養等成效。外科手術後，食用黑魚具有生肌補血，促進傷口癒合的效果，具有非常豐盛的養分價值。
>這個是快速簡略的滾燙，比較引薦多做，會合在正午的時分來做就最好了。
第3款湯譜：山藥排骨枸杞湯
>山藥去皮切成小塊泡水，排骨用料酒、薑片、少量鹽、少量油醃製一會兒，準備10-15顆枸杞，除開山藥，將悉數材料放進紫砂煲中大火燜煮20分鐘，調中火放入山藥塊，再燜煮開10-15分鐘就能夠喝了；
>山藥：具有滋養健旺，助消化，斂虛汗。
>假定你喜歡清淡點的，就用燉盅來燉，喜歡滋味濃郁點就用紫砂煲來煲；
第4款湯譜：黑豆紅棗鯉魚湯
>黑豆泡軟，鯉魚用料酒和鹽、薑片醃製一會兒，用油雙面煎金黃，接着放入黑豆和去核的紅棗滾30分鐘就能夠喝了，不要撒蔥花。
>鯉魚味甘、性平，入脾、腎、肺經。有補脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、乳汁不通皆有利！
>產後皮膚瘙癢、寶寶溼疹、產婦尋麻疹，不要喝這個湯！
第5款湯譜：排骨萵筍湯
>排骨（用小排）洗淨，用料酒、生粉、鹽、料酒醃製一小會兒，接着加水滾30分鐘，再放入切成菱狀的萵筍塊，滾開煮熟萵筍塊就能夠喝了。
>萵筍：註冊疏利、消積下氣、利尿通乳、寬腸通便。
第6款湯譜：豆腐鯽魚（魚頭）湯
>嫩豆腐一盒，2條小鯽魚，3片生薑；用鹽、料酒、少量醬油醃製鯽魚，熱鍋放油雙煎鯽魚金黃，放入適量水，煮30分鐘，接着再放入豆腐滾10分鐘就能夠喝了。
第7款湯譜：黑豆鯽魚（魚頭）湯
>辦法同上，便是換成黑豆來滾湯，記住將黑豆泡水泡軟先！
第8款湯譜：西紅柿鯽魚（魚頭）湯
>辦法同上，便是換成西紅柿來滾湯，記住將西紅柿去皮去蒂。
>西紅柿會讓鯽魚很鮮美，酸酸甜甜的很開胃！
第9款湯譜：木瓜排骨湯
>木瓜仍是和肉類煲湯是最好吃的！也能夠換成和鯽魚一同煲湯，可是比較引薦用木瓜和小排排骨；排骨洗淨，用鹽、料酒、少量油醃製一會兒，加水煲30分鐘，再放入切好的木瓜塊（中心的籽要去掉），燜10分鐘就能夠開始喝了。
>木瓜會讓肉類變得非常的軟爛，湯的滋味甜絲絲又好喝。
第10款湯譜：酒釀蛋花湯
>放入水煮開，再將酒釀放2湯勺，煮3分鐘左右，接着將打散在碗裏面的雞蛋逐漸拌和逐漸倒入鍋中，想吃得爛點就用筷子快速拌和。喜歡甜點，能夠適量放點糖，可是不要多。
>酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結、消腫。不只利於孕媽媽利水消腫，也適合哺乳期婦女通利乳汁。
第11款湯譜：通草豬骨（豬腳、排骨）湯
>豬骨洗潔淨，焯去血沫，撈出來用水衝潔淨；放入適量水，放入豬骨、3片薑片、少量料酒進紫砂煲，煲1個小時左右即可；
>通草：產後乳少、水腫尿少，乳汁不下、清溼利水；通乳。
第12款湯譜：花生豬蹄湯
>把豬蹄用火燒潔淨豬蹄上的毛，砍成小塊，用料酒、鹽醃製一會，再熱鍋放油炒豬蹄和花生、薑片，炒一半的時分再放入一湯勺料酒再炒，接着放花生再炒一會，就放水煲1個小時左右就能夠喝！
第13款湯譜：川芎紅棗桂圓烏雞湯
>整隻烏雞去皮，切小塊，接着分4小袋！每次煲湯就拿出一小袋出來，用料酒、生薑、鹽爆炒，然後放入川芎當歸紅棗桂圓，倒入一小湯勺的料酒或許是月子酒，炒小會兒，放到紫砂煲中，放適量的水，煲1個小時後就能夠喝了。
> 川芎具有活血行氣，祛風止痛
> 假定熬夜多虛火大，湯裏面就不放川芎，放雞血藤吧！
第14款湯譜：山藥荸薺玉米木瓜排骨湯
>排骨洗淨，加上生粉、鹽、料酒醃製一會兒，然後和切好的玉米、荸薺煲30分鐘，接着順次放入山藥和木瓜煲10分鐘就能夠喝了。
>清潤的湯，買不到木瓜，用胡蘿蔔也能夠的！
>假定熬夜多虛火大，來喝它也沒錯！寶寶（6個月以上的寶寶）臉上有溼疹的話，直接拿荸薺煮水給孩子喝也能起到很好的治好效果！
第15款湯譜：栗子老雞湯
>栗子5-6顆、整隻老雞去皮切小塊，分四份，取其中一份老雞塊用料酒、鹽醃製一會兒，用中火炒一下栗子和醃製好的雞；然後一同放到紫砂鍋中，煲60分鐘左右就能夠喝了。
>滋味非常好喝！寶媽們來試試！
