如果長期使用胳膊幹一些體力，或者經常打籃球、打羽毛球的人，可使附着在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷。
或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。
主要表現在肘關節外側疼痛，並向前臂外側放射，握物無力，在擰螺絲或擠毛巾時，局部疼痛加劇。
患處有些腫脹，可摸到骨質的增生隆起，壓痛明顯。
風溼性關節炎屬於急性或慢性結締組織病的一種，會引起膝踝、肩、肘等多關節疼痛。
病變局部呈現紅腫、灼熱、劇痛，部分病人也有幾個關節同時發病，不典型的病人僅有關節疼痛而無其他炎症表現。
急性炎症一般於2-4周消退，不留後遺症，但常反覆發作。
骨關節炎是常見骨科疾病，會引起多關節疼痛、腫脹。
以手的遠端和近端指間關節，膝、肘和肩關節以及脊柱關節容易受累，而腕、踝關節則較少發病。
隨着病情進展，可出現關節攣曲、不穩定、休息痛、負重時疼痛加重。
由於關節表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關節囊收縮以及骨刺等引起機械性閉鎖，可發生功能障礙。
1、去正規醫院查明病因
胳膊肘如果長期疼的話，要去正規的醫院查明具體原因，再對症治療。
一般情況下，是肘關節出現問題，可能需要用藥物治療，嚴重的可能需要手術。
2、減少體力活動
儘量少用胳膊乾重活，否則會加重痠痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來痠痛的胳膊肘更加難受。
3、運動要適量，運動後給胳膊放鬆下
一些經常訓練的籃球運動員、羽毛球運動員，常有發生胳膊肘疼的現象，在運動完之後，建議給胳膊做做按摩，甩甩手。
①握拳
輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反覆練習有助於紓解刺痛。
②旋轉
當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
擡起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。
4、用熱毛巾熱敷
對於疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水後繼續熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。
5、貼膏藥
當胳膊痠痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。
6、局部按摩
用手掌按住痠痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然後反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重複5--10次，胳肘疼會明顯減輕。
