膝蓋痠痛如果是着涼導致的疼痛，帶護膝管用。如果有其他毛病，就沒有用了。
建議：
膝蓋痠痛要找到病因纔好，護膝可以防止着涼，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要儘可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息。
1、膝關節損傷
若人體膝關節存在損傷，比如膝關節炎、滑膜炎、肌肉組織損傷，也會造成膝蓋痠軟無力。
2、身體疾病
膝蓋痠軟的原因還與心臟功能不全，腎病，甲亢，貧血等疾病有關。
3、氣虛
氣虛是引起四肢痠軟無力的主要原因。如果人體偶爾出現膝蓋痠軟無力，可能是各種原因導致的身體血氧供應不足等產生的。比如睡眠太少、營養不良、缺鈣等。
1、保暖
膝部到冬天關節還算比較脆弱的，可以用護膝給膝部保暖，棉質和柔軟的護膝，保證膝部正常的血液循環，保暖的話最好選羊毛護膝，可以抗風溼,關節炎,防摔傷,質地細密,柔軟.包暖性能好。 老年人冬季外出戴着可保護膝蓋防止關節炎，長期堅持佩戴能很好的防治風溼膝部病症。
2、保健運動防護
在運動當中由於各種不同的姿勢容易對膝蓋關節造成各種損傷或拉傷，護膝貼合着膝蓋在運動過程中穩固膝部，並且引導股四頭肌收縮，並且提高股四頭肌極品的拼命幹效率來降低膝關節疼痛，一些市面上的護膝提高加壓效果更好能有效分散膝部承受的壓力，減少運動創傷的可能性。
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