成人膝蓋痠痛一般是缺鈣的表現，但膝蓋痠痛引起的原因有膝關節炎，風溼性關節炎，都可以出現了膝蓋部位的腫脹，疼痛，痠軟，影響了正常的生活，走路後疼痛加重，反覆發生。
建議：
需去醫院就診，需做個膝關節拍片，抗O、血沉檢查，如果是有風溼性關節炎，用些青黴素，風溼骨痛膠囊治療，如果是單純的缺鈣，用些碳酸鈣片治療。
1、膝關節病變
風溼，類風溼，強直性脊柱炎，紅斑狼瘡等免疫性疾病引起的膝關節病變。
2、運動不當
有些老年人喜歡登山，但如果沒做好準備活動或運動量太大，也可造成關節疼痛。特別是身患關節滑膜炎或骨性關節炎的人，更容易引起關節疾病發作或加重。
3、不良走路習慣
例如經常穿着不合腳的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋長距離行走，會使膝關節長時間處於非正常的受力狀態，造成膝關節慢性損傷，引起疼痛。
4、代謝性疾病
代謝性疾病如“痛風”引起的膝關節疼痛發病率有明顯的上升趨勢。
1、出虛汗
即在安靜休息時會有出汗現象。
2、腿抽筋
即在走路較多、爬樓、下肢受涼情況下，小腿腓腸肌發生抽搐的症狀。
3、關節痛
這種痠痛往往位置比較固定，較常見的有肩關節、腳後跟的關節。
4、背痠痛
脊柱因骨質疏鬆而逐步變形、前傾，引起背痠痛。
5、牙齒鬆動
這與牙槽骨骨質疏鬆有關。
6、身高縮短
褲腿總覺得過長。這主要是脊椎的椎體出現壓縮和椎間距離縮短造成的。
7、容易跌倒
嚴重者在外界暴力作用下(如跌跤)發生骨折。
1、補充維生素d食物
多吃易吸收，含維生素d的食物或水果。含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮。必要時可以吃一些藥物。
2、多喝牛奶
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
3、多吃蝦皮
蝦皮中鐵、鈣、磷的含量很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量爲991毫克和582毫克。蝦皮素有“鈣庫”之稱，
4、多吃海草
海草中所含的藻膠酸能與實驗小鼠體內的放射性物質鍶、鎘結合，成爲不溶解的化合物，有預防白血病的作用。本品所含多糖對胃癌細胞有抑制作用。
5、多曬太陽
缺鈣的人要多到戶外曬曬太陽，因爲太陽中的紫外線可以讓肌膚生成維生素D，既不會過量，還可以很好地促進鈣的吸收。
