孕中期沒有注意補鈣的準媽媽，到孕晚期胎兒生長需鈣量增加，孕婦身體鈣質不足就容易出現膝蓋痠痛、抽筋等現象。
建議：
準媽媽從孕中期就要開始補鈣，平時多吃奶製品、豆製品、蝦皮、紅肉等含鈣豐富食物，還應在醫生的建議下服用鈣劑補鈣。曬太陽可促進維生素D的合成，對促進鈣質吸收很有用，所以準媽媽最好每天曬太陽半小時。
女性懷孕後，身體激素髮生了很大變化，比如爲了有利於分娩的順利進行，身體的關節比孕前更加容易鬆軟，也更容易出現孕晚期膝蓋痠痛問題。
這是孕期正常現象，準媽媽們不用擔心，平時多注意膝蓋保暖和不長時間負重使用即可。
孕晚期時，胎兒的各器官已經發育完全，體重也在不斷增加，而這會加重孕婦膝蓋的負擔，從而出現膝蓋疼的情況。
並且如果孕婦在孕前就有膝關節和髖關節勞損問題的話，孕晚期膝蓋痠痛還會更加嚴重。
孕晚期膝蓋疼怎麼回事：長時間站立
孕婦膝蓋需要承擔自身和胎兒兩個的重量，本身負擔就很重，如果這時候再長時間站立或行走的話，膝蓋的負重更大，甚至可能有勞損的情況出現，這就更容易出現膝蓋痠痛的現象了。
建議：
準媽媽平時不要站或走太長時間，腿有點累時就先坐着休息會。
寒氣入侵膝蓋也會引起膝蓋痠痛的情況，所以孕晚期準媽媽不注意膝蓋保暖着涼了，就會膝蓋痠痛，尤其是患有風溼性關節炎的孕婦更甚。
建議：
孕婦呆在室內尤其是空調房時，最好在腿上搭條毛毯，以免膝蓋受涼。平常晚上還應多泡腳驅除體內寒氣。
