豆豉刀豆肉片的做法

適宜年齡 懷孕 主料 刀豆200g 筍片100g 裏脊肉100g 輔料 油一勺 鹽一勺 姜一塊 料酒一勺 生粉一勺 醬油一茶匙 胡椒粉一勺 紅辣椒三根 豆豉醬一勺 蒜一瓣 製作步驟

1.將原材料準備好。

2.在肉片中加入適量的鹽， 生粉， 料酒和醬油等調味， 攪拌均勻後醃製十分鐘。

3.筍片冷水下鍋焯一下。

4.再將整個刀豆放入加入少量的鹽和油的開水中煮上兩分鐘。

5.燒熱鍋，放入適量的油， 下入豆豉醬， 紅辣椒， 蒜瓣翻炒。

6.爆香調味料後下入醃好的肉片一起翻炒。

7.將肉片翻炒直至其變色。

8.下入焯過水後掰成段的刀豆。

9.再加入焯過水的筍片。

10.一起翻炒， 可以加入少量的水， 讓刀豆進一步成熟; 起鍋前加入鹽和胡椒粉調味。

11.翻炒均勻後盛入盤中。 小貼士 1. 做好準備工作： 將肉片加入調味料醃製入味； 筍片冷水下鍋去除澀味； 刀豆先去掉旁邊的筋整個下鍋焯水，這樣能避免營養的流失，焯過水後再摘成段2. 燒熱鍋， 加入適量的油， 先爆香豆豉醬，紅辣椒和蒜瓣等大料；加入醃好的肉片翻炒直至變色； 再加入焯過水的刀豆和筍片一起翻炒3. 炒刀豆時可以適量加入點水， 因爲刀豆比較能熟，且不煮熟會有毒，因此適當煮上兩分鐘，炒熟後出鍋前加入適量的鹽等調味4. 注意刀豆一定要煮熟， 因此即可以提前焯水將它預處理熟或者中間加點水煮一下