親親寶貝小編提醒廣大孕媽媽，到了孕晚期，一定要控制自己的飲食，千萬不可以大吃大喝，孕晚期的飲食一定要注意葷素搭配，這是由於孕婦的生理代謝與普通人不同，在孕晚期如果不注意飲食搭配的話，很可能會造成巨大兒的產生。
提醒：孕晚期飲食請葷素搭配
因此，孕晚期的孕媽媽會有不同的營養需要，具體如下：
懷孕晚期，即7個月以後，胎兒的體重增加很快，如果營養跟不上，孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等併發症。這一時期孕婦需要補氣、養血、滋陰，營養增加總量爲孕前的20%～40%。
要想達到以上標準，孕晚期孕婦就要注意平衡膳食。植物食品——也就是我們所說的素食，一般含維生素營養的物質較多。但是這類食品普遍缺乏一種叫牛磺酸的營養成分。人類需要從外界攝取一定量的牛磺酸，以維持正常的生理功能。如牛磺酸對兒童的視力有重要影響，如果缺乏牛磺酸，兒童視網膜電圖檢查會出現異常。動物食品則大多含有牛磺酸，爲保證充足的攝入，應吃一些動物食品。
因此，孕婦所吃的食物品種應多樣化、葷素搭配、粗細糧搭配、主副食搭配，且這種搭配要恰當。副食品可以選擇：牛奶、雞蛋、豆類製品、禽類、瘦肉類、魚蝦類和蔬果類。總而言之，孕婦不能挑食;還要適當補充鐵，防止貧血;補充鈣、磷等有助於胎兒骨骼及腦組織發育;補充鈣質可經常吃些牛奶、豆製品、骨頭湯和小蝦皮等。
親親寶貝小編推薦一款孕晚期營養食譜：口蘑雞片
材料
雞肉150克，水發口蘑50克，雞蛋1個(取蛋清)，油菜心、蘆筍段各15克。
調料
料酒、幹澱粉、鹽、水澱粉、香油、植物油、雞湯各適量。
做法
1. 將雞肉洗淨，切薄片，加入雞蛋清、幹澱粉調勻;油菜心洗淨，切片，焯水;水發口蘑洗淨，切片，備用。
2。鍋置火上，倒油燒熱，放入雞肉片滑熟，撈出，備用。
3。鍋留底油，加入雞湯、蘆筍段、鹽、料酒煮沸，加入口蘑片、雞肉片、菜心片燒至入味，用水澱粉勾芡，淋入香油即可。
