孕期補鈣從什麼時候開始？孕婦是需要保護的特殊人羣，大家都知道，孕期準媽媽需要補鈣，這不僅有利於胎兒的健康發育，而且還有利於孕婦的身體健康，但是很多的準媽媽並不知道應該從什麼時候開始補鈣最好，下面爲大家介紹孕期補鈣從什麼時候開始。
孕期補鈣從什麼時候開始？孕婦是需要保護的特殊人羣，大家都知道，孕期準媽媽需要補鈣，這不僅有利於胎兒的健康發育，而且還有利於孕婦的身體健康，但是很多的準媽媽並不知道應該從什麼時候開始補鈣最好，下面爲大家介紹孕期補鈣從什麼時候開始。
孕期補鈣從什麼時候開始
通常來說，準媽媽在孕早期、孕中期、孕晚期都應該進行對鈣，而且每一個時期需要的鈣量是不同的，因此孕期鈣要怎麼補、補多少都不能一概而論，準媽媽們只有科學補鈣才能保證自己和胎兒的健康。建議準媽媽最好從懷孕早期就開始補鈣，這是因爲在懷孕初期時，胚胎生長的速度不是很快，準媽媽在孕早期補鈣，可以儘早爲身體及胎兒之後的發育儲存足夠的鈣質。在日常生活中，準媽媽除了保證膳食均衡，可以適當的多攝入奶及其製品，蝦皮、豆製品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等食物。與此同時，在日常生活中還要適當運動，比如散步，瑜伽等等，而且要經常曬太陽，這樣纔可以讓體內自身合成維生素D，以促進鈣的吸收。再就是，準媽媽應該每天補充一定量的鈣質。建議在準媽媽在妊娠早期每天要向胎兒提供的鈣增加到50 毫克。
需要大家注意的是，準媽媽在孕中期，應適當進行外源性補鈣。此時孕婦需要增加補鈣質時，通常來說，孕婦應該從懷孕孕中期開始重視考慮補鈣的問題，這是因爲胎兒此時已經進入了快速增長期，其骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，因爲準媽媽此時一定要重視補鈣，在日常生活中要注意合理搭配飲食，建議要增加乳類及其他富含鈣質的食品與的攝入量，與此同時還要適當進行外源性補充，也就是要吃鈣片。
孕期補鈣從什麼時候開始？關於這個問題以上做了詳細的介紹，相信大家都有所瞭解了吧，孕期及時補鈣，不僅有利於孕婦自身的身體健康，而且還利於胎兒的發育，因此，準媽媽要重視孕期補鈣，在日常生活中建議多吃含鈣量高的食物。
