除了日常飲食需合理得當，孕媽媽還可以搭配食用專爲孕婦定製的孕婦多種維生素，更好地均衡補充孕期所需的多種維生素營養，比如維生素D，如果孕媽媽日常食慾不振，含鈣食物吃得少，加上戶外日曬不足，便很容易缺乏這種維生素…
原標題：孕期爲什麼容易沒食慾，科學飲食可以搭配孕婦多種維生素
不少準媽媽都有發現，自己在沒有懷孕之前，從不挑食，但懷孕之後，卻經常會遇到一個飲食問題，那就是沒有食慾。而吃不下飯，導致營養攝入不充分，不僅不利於孕婦自身的健康，還會影響腹中寶寶的正常發育。
雖然，孕期總會出現一些與往常相異的情況，比如食慾不振，但孕媽媽也不能完全對此不理不顧，而是應該在保持良好心態的前提下，及時找出食慾受影響的原因，以便更好地進食，充分攝入各種營養，呵護孕媽媽及其腹中寶寶的健康。
孕婦在懷孕期間爲什麼會食慾不振？
1.情緒波動
有些孕媽媽在孕期可能會出現各種不良情緒，或擔心以後成爲不了一位稱職的媽媽，或害怕承受不了分娩時的疼痛，或糾結是順產好還是剖腹產好，等等。而這些情緒的波動，都或多或少會影響到正常的食慾。
2.妊娠反應
在懷孕初期，有些孕媽媽會出現妊娠反應，剛開始看着飯桌上的菜餚時，興許會有不少食慾，但是，剛吃了幾口還沒嚥下去時，便忍不住跑到洗手間全給吐了出來。這樣反反覆覆之後，食慾也就大受影響了。
3.味覺敏感
自懷孕的那一刻起，其實孕媽媽體內的激素也會發生變化，而這些激素變化對人體的口味是有一定影響的，比如個別孕媽媽的味覺會變得更敏感，一碰到生冷或變質的食物就避而遠之，而有些孕媽媽則會對很多食物失去食慾。
4.運動不足
飯後懶洋洋，缺乏適當的運動，也是不少孕媽媽常有的毛病，這就容易導致攝入的食物不能被及時處理掉，而等到了下一個飯點的時候，由於上一頓的食物殘渣還囤積在體內，所以孕媽媽就會容易缺乏飢餓感與食慾。
孕期如何科學飲食？
1.少食多餐
如果平時吃得不多就感覺飽腹了，那對於這類孕婦，日常可以採取少食多餐的飲食原則，來使胎兒營養供給得以保障。
2.吃易消化食物
如果妊娠反應比較明顯，那日常飲食應多吃易消化的食物，儘量少吃多油脂、高熱量的食物，避免導致腸胃消化功能變差，使得胃口更加不好。
3.優化飲食搭配
對於味覺敏感的孕媽媽，在保持營養均衡的前提下，可以吃一些符合自身飲食偏好的的菜餚，或者在配餐時，選擇一些色彩鮮豔的食物進行搭配，以吸引視覺，誘發食慾。
4.食物烹飪合理
由於孕媽媽的食慾受到了一定的影響，進食得少，所以烹飪加工食物的時候，更要小心，儘量減少食物中營養素的損失。
5.孕婦多種維生素
除了日常飲食需合理得當，孕媽媽還可以搭配食用專爲孕婦定製的孕婦多種維生素，更好地均衡補充孕期所需的多種維生素營養，比如維生素D，如果孕媽媽日常食慾不振，含鈣食物吃得少，加上戶外日曬不足，便很容易缺乏這種維生素，而維生素D不僅有助保持孕期體內的磷、鈣水平，而且對於胎兒的發育也至關重要。
所以，孕媽媽日常可以常備一些孕婦多種維生素，比如湯臣倍健多種維生素礦物質片（孕婦乳母）便是準媽媽的貼心營養，可以很好地呵護準媽媽的身體健康，陪伴準媽媽走好孕期的每一步，關愛自己的同時，也讓腹中寶寶備受關愛。
