孕期補充營養劑：大部分孕媽咪在日常膳食的基礎上是特意添加營養補充劑的，但還應掌握科學的添加方法：孕初期（1-3個月）：妊娠反應大，孕媽咪的胃口因生理條件的改變而變得缺少食慾。孕中期（4-7個月）：胎兒生長快，…
原標題：孕媽期間如何合理飲食搭配營養配方？樂家幫教你可以這麼做！
孕媽期間如何合理飲食搭配營養配方？樂家幫教你可以這麼做！我們都希望寶貝將來健康、健美，而一個人的體質，甚至體形，在他還是胎兒時就打下基礎了，0-3歲時更爲重要，這需要媽咪從孕期就要懂得合理調配營養方案。
孕期補充營養劑：大部分孕媽咪在日常膳食的基礎上是特意添加營養補充劑的，但還應掌握科學的添加方法：孕初期（1-3個月）：妊娠反應大，孕媽咪的胃口因生理條件的改變而變得缺少食慾。這時胎兒生長慢，只需在保證日常膳食的基礎上，略微添加營養素。孕中期（4-7個月）：胎兒生長快，孕媽咪胃口好，應該注意補充營養素：
1、鼓勵食補，能從食物中得到的，最好從食物中得到，它不含化學結構，無污染，最安全。2、均衡營養膳食，食品種類越雜越普遍，種類越多，吸收的營養素也越多，對胎兒的生長髮育和母親的健康都是有好處的。3、如有偏食，像一些媽媽受不了豬肝的味道（豬肝含鐵較多），就要吃一些補鐵的營養劑。4、定期做產前檢查，在醫生指導下定量進補。有些營養素的補充，要看地區和膳食結構差異，補得過量，反而會對胎兒和孕媽咪的健康造成不良影響。
孕後期（8-9個月）：胎兒較大，對胃部造成擠壓，孕媽咪的食慾不太好，這時可吃易消化的半流食，軟一點的食品。同時多吃蔬菜水果，每天要有一定量的保證。但不可用水果代替蔬菜，因爲蔬菜內含有的維生素、礦物質與水果是不一樣的。
避免生出超大兒（出生體重4000克以上）。營養過剩會造成胎兒肥胖。胎兒體重只要在正常範圍內，無論大小，健康就是好。人體內的肥胖細胞在胎兒期就固定了，如果不想寶寶長大後（肥胖細胞在良好營養條件下膨脹）使體型變得臃腫肥胖，就要注意少吃過分油膩的食物。
孕媽期間如何合理飲食搭配營養配方？樂家幫教你可以這麼做！樂家幫紅潤花膠粉是不錯的選擇，對於孕婦的飲食健康調理也有一定的好處，不妨可以試一下，樂家幫專注美食行業，以後有更多美味，樂家幫會盡力爲大家收集簡單易做的美食菜譜，做個快樂小廚師。
（圖片來源於網絡）
