新媽媽剛誕下小生命，接下來首要的事情就是恢復體力，早點下奶餵養新生兒。爲了這個目的，長輩們都有馳名的“下奶招牌菜”，比如豬腳姜、麻油雞、鯽魚湯等等……有些產婦吃完就吐，吐了又被強迫着吃，家人的說教是：“不吃好點怎麼有奶”“坐月子就是要補”等等。
其實，處於臥牀期的新媽媽身體虛弱，並不適合“大補特補”，補過頭不消化反而阻礙營養吸收。新產婦的飲食怎麼纔算合理營養，適合產婦相對虛弱的身體呢?產婦們可以把握一個飲食原則：食物新鮮、種類豐富，不能過油膩，別太鹹、別太辣。
臥牀新媽媽的飲食選擇
關鍵詞：豐富
臥牀期的新媽媽不適合吃油膩的大魚大肉、容易引起胃脹氣的食物(如板栗、蘿蔔等)。畢竟產婦們剛剛分娩完，身體還需一段時間康復。飲食就得循序漸進，從清淡、容易消化的新鮮食物開始。
產婦進食有個循序漸進的過程：分娩後如果還沒有排氣，建議吃水狀食物，如米湯水、牛奶等，任何固體食物都不能吃。因爲，產婦分娩時子宮壓迫着直腸、膀胱，尿液不容易排出，腸道可能還不太通暢。加上生產的過程很辛苦，身體需要慢慢康復。
等產婦排氣後，就可以實現從“流質食物——半流質食物——固態食物”的過渡，至於過渡時間的長短得看產婦的自我感覺。建議採用“少吃多餐”的方式，讓產婦自覺吃得舒服又容易消化，不會撐着也不能有飢餓感。待產婦完全恢復，能自由地下地走路後，就可以採取正常的飲食了。
把握好上述原則，食物則可以自由選擇，注意多吃蔬果少吃肉類，烹飪方式別太油膩，保持食物種類的多樣化。現實生活中，家屬常急於給產婦補身，產婦還躺着病牀上就給她油膩的吃雞肉雞湯，這會讓產婦消化不良，嘔吐、腹瀉不止，既不利於下奶也不利於身體康復。
關鍵詞：愛吃
雖然臥牀期的產婦飲食宜清淡，但無絕對忌口，得尊重產婦本人的飲食習慣。畢竟各地飲食習慣、傳統習俗差異是很大的。她就是想吃雞，她一向愛吃肥膩的東西，那就允許她吃一點，別吃太多就行。只要產婦本人吃得下，吃得香甜舒服，不會消化不良嘔吐，同時營養又豐富，這種飲食就是成功的。
家人應該把產婦的心情愉快擺在首位，因爲心情會影響乳汁分泌，乳汁分泌受性腺控制，而性腺與情緒息息相關。所以，產科病房總能發現一個規律：一般心情輕鬆的產婦乳汁分泌更順暢。
關鍵詞：味淡
無論飲食習慣是什麼，放鹽都不能太重，菜餚絕對不能太鹹。因爲產婦的腿部本來就有水腫。如果食物內的油、糖及鹽分特別多，身體機能需要分配更多水分去沖洗及中和這些高濃度成分，但水分過多積存又會引致水腫。
此外，太過辛辣的食物也會刺激腸胃，造成大便乾燥等問題，即使酗辣的媽媽也得控制吃。
