與前幾周相比，滋補的高湯都比較油膩，此時要注意對胃腸的保健，不要讓胃腸受到過多的刺激，以免出現腹痛或是腹瀉。
注意三餐合理的營養搭配，讓胃腸舒服最關鍵。早餐可多攝取五穀雜糧類食物，中餐可以多喝些滋補的高湯，晚餐要加
強蛋白質的補充，加餐則可以選擇桂圓粥、荔枝粥、牛奶等。
纖維質可以增加人體糞便的體積，促進排便的j順暢。懷孕末期因爲胎兒的長大會壓迫到新媽媽的下腔靜脈血管，使得血液循環受阻，所以多數新媽媽會伴隨有痔瘡的發生，造成排便困難，因此，攝取纖維質對新媽媽而言是很重要的。
需要注意的是，新媽媽在分娩後，身體需要大錄的營養素來幫助身體器官的修復，如果此時攝取過量的纖維質，反而會干擾到許多其他營養素的吸收，因此對產後新媽媽而言，纖維質的攝取城適量即可。
新媽媽應根據產後所處的季節，相應地選擇進補的食物，少吃反季節食物。比如春季可以適當吃些野菜，夏季可以多補充些水果，秋季食山藥，冬季補羊肉等。要根據季節和新媽媽的自身情況，選擇合適的食物進補，吃得對才能吃得好。
母乳餵養會使新媽媽每天流失約1000毫升的水分。如果新媽媽體內的水分不足，會使母乳城減少。另外，水喝得是否充足，也是決定塑身效果的關鍵。因爲人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，廢物的排出也必須通過水溶液纔能有效排出。所以新媽媽要保證水分的攝取，最好每天喝水不要少於3000毫升。
合理食用藥膳
女性的好氣色離不開氣血的旺盛和內分泌的平衡。中藥可調理氣血津液，使身體氣血充盈，併爲皮膚提供充足的養分;同時充分發揮中藥良好的防衰抗衰作用，通過滋陰補腎，調節內分泌，維持皮膚的光滑彈性。
阿膠、枸杞子、燕窩、桂圓肉、黑芝麻等養顏中藥含有氨基酸、維生素、微量元素、膠原蛋白、亞油酸等多種增加肌膚活力的活性物質，同時還可調節內分泌，延緩衰老，有明顯的祛斑、防皺、抗衰老作用。
乳房的豐滿彈性與營養素的攝入和雌激素的刺激關係密切。如果營養不足和體內激素水平下降，時間久了必然會造成乳房鬆弛、下垂和萎縮。中藥配方可以通過改善乳房局部血液循環，滋補肝腎，調理氣血，來增加乳房營養供給，使乳房在旺盛的腎氣和充足的氣血滋養下自然地生長髮育，有效改善產後乳房變形，維持乳房圓潤堅挺。
枸杞、當歸、紅花、桂圓肉、黑芝麻、核桃仁等食材，大多含有能促進乳房發育的活性物質，可促進雌激紊的生成和分泌旺盛，堅持使用有豐滿乳房的作用。
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