我家寶寶這個冬天都沒怎麼長個，終於到春天了，希望能長高點。都說春天是孩子長個的高峯期，用不用吃點啥？補補鈣吧，我聽說孩子補鈣就能長得高。春天長個高峯期？補鈣就能長得高？家長們的這些言論，是真的嗎？
春天是長個高峯期嗎？
很多家長都認爲“春季是寶寶長個的高峯期”，其實這個說法由來已久，無論是網站新聞還是人們的傳統觀念裏，春天裏的寶寶好像確實長高的多。
● 春天溫度適宜，使寶寶戶外運動的時間增加；
● 天氣好，光照也會比冬天的時候更充足；
● 運動的多了，體力消耗大，吃的飯也就會多一些。
以上這些因素，可能促進了寶寶身體的發育，使得身高增長比其他季節更明顯。
當然，每個寶寶都是獨立的個體，有各自的發育特點，生長髮育速度都不同。並不能一味的追求春季長高，只要寶寶的生長速度在正常的範圍內，就不要侷限於季節問題。
家長可以將下面世界衛生組織寶寶生長髮育曲線圖下載打印出來，再把寶寶每個階段的身高體重記下來，標註在上面，然後繪製出寶寶的生長曲線，最後和世界衛生組織的標準做對比。
0-5女寶身高發育曲線圖
0-5男寶身高發育曲線圖
測量頻率和生長曲線圖對比
擔心有些家長可能看不懂生長曲線圖，也不知道寶寶身高測量頻率是怎樣的，現在給大家解釋一下。
1、0~6月齡
0~6月齡的寶寶，每半個月測量一次身高和體重即可。特殊情況，如生病恢復期，可以增加測量次數。
2、7~24月齡
7~24月齡的寶寶，每3個月定期做一次監測。對於發育不良、超重肥胖，或處於急慢性疾病期間的寶寶，需要增加監測次數。
3、解讀生長曲線圖
● 如果低於最下面的曲線3rd，表示寶寶生長髮育低於人羣中97%的兒童，可能有生長髮育遲緩；
● 如果高於最上面的曲線97th，代表寶寶生長髮育高於人羣中97%的兒童，可能存在生長過速的風險。
● 中間的曲線50th，代表平均值；
● 15th和85th兩條曲線，表示正常曲線的不同水平。
● 我們平時說的正常值，不應該是平均值，而應該是3rd～97th覆蓋到的範圍。
● 正常來說，總會有近50%的健康孩子生長髮育指標高於平均值，也會有50%左右的孩子低於平均值。
● 只要孩子的生長曲線和平均值曲線大體呈一個水平線上就不用擔心。
補鈣就能長得高嗎？
很多兒保醫生在給寶寶做體檢的時候，都會告訴家長：給寶寶補鈣，尤其是春季，寶寶長個需要更多的鈣，一定要補。
雖說缺鈣會導致發育緩慢，但就目前的研究來看，不管是母乳還是配方奶餵養的寶寶，只要奶量充足，就不會出現缺鈣的情況。
也就是說，缺鈣會影響長個，但長個並是你想額外多補鈣就能實現的。只要寶寶生長髮育在正常範圍，食物種類豐富，飲食均衡，睡眠足夠，精神狀態好，就不需要考慮額外補鈣的問題。
美國兒科學會也不建議，給健康的寶寶額外補充鈣劑。
家長真正需要考慮的是促進鈣吸收的維生素D，日常食物中維生素D比較匱乏，再加上光照的侷限性（不可用暴曬的方法補D），可能導致很多寶寶身體維生素D不足，從而影響鈣的吸收。
寶寶猛漲期是什麼時候？
既然寶寶長個不是勻速的過程，那有沒有什麼猛漲期，讓家長有跡可循呢？答案是有的！
寶寶的成長髮育並不是簡單的線性模式，存在一些轉折和變動，這就是猛漲期。分別出現在寶寶7~10天，3~6周，3、4、6、9個月前後。（可能有的寶寶時間上略有差異，家長不用擔心。）
1歲以後的寶寶發育速度開始從飛速增長逐步過渡到穩步增長，直到下一個飛速增長期的到來（青春期初期）。
● 新生寶寶第一個月，身長會增加4~5cm，男寶一般會比同齡女寶高出1.25cm；
● 從滿月到第4個月，寶寶每月身長會增加2.5~4cm；
● 4~7個月寶寶的身高大約會增加5cm；
● 1歲時寶寶的身高在71~81cm左右；
● 青春期期間，身高增長差不多在每年7~8cm之間。
雖然寶寶的身高很大一部分受到遺傳因素的影響，但是把握住寶寶猛漲期，再加上營養、睡眠和運動這些關鍵因素的科學干預，寶寶想要長得更高，還是很有希望的。
如何輔助寶寶長高？
1、營養均衡
6個月內寶寶儘量純母乳餵養，7~9月齡寶寶每天應在600ml以上的奶量，10~12月齡寶寶每天約600ml的奶量，13~24月齡寶寶每天約500ml的奶量。
滿6月齡起添加輔食，從富含鐵的泥糊狀食物，逐步添加達到食物多樣化。不同種類的蔬菜、水果，增加寶寶對不同食物口味和質地的感受，減少挑食、偏食的風險。
科學安排寶寶飲食的同時別忘記補充維生素D。寶寶出生幾天後就需要補充維生素D每天400IU。
2、睡眠充足
人體的生長激素在睡眠時的分泌要高於清醒時，所以睡眠不足也會影響寶寶長高。
一般新生兒睡眠時間爲14~20小時，1~3歲的寶寶睡眠時間爲12~14小時，4~6歲的寶寶睡眠時間爲11~12小時。
3、運動鍛鍊
帶寶寶一起養成好的運動習慣，運動項目中的跳繩，投籃，游泳等對身高有幫助。
這些運動在生理上，可以促進生長激素的分泌，幫助寶寶長高。
