讓孩子長個的6大祕訣，想不長高都難！

母乳餵養奠定堅實基礎 研究結果表明，非純母乳餵養的寶貝，其身材矮小的危險性是純母乳餵養寶貝的2.2倍，發生腹瀉的危險性也會增加2.7倍;純母乳餵養的寶貝，身材矮小的發生率比那些混合餵養兒(包括添加水分其他食物，尤其是糧食類食物的母乳餵養寶貝)降低25%。研究專家說，寶貝出生後6個月內，其實完全依賴母乳餵養就可以滿足生長髮育的熱能及各種營養物質的需要。如果在這一階段添加一口水或其他飲食，都會使寶貝少吃一口母乳，從而增加患腹瀉的風險，進一步損害了寶貝的身高發育。因此，寶貝出生後最好能夠堅持6個月的純母乳餵養，爲寶貝長高奠定一個堅實基礎。 2一定要爲寶貝提供足夠的蛋白質 寶貝發育得很快，對蛋白質的需求量比成人高得多，如果蛋白質供給不足就會影響身高增長。

因此，有素食習慣的媽咪一定要特意給寶貝準備些蛋白質含量豐富的食物，如瘦豬肉、魚蝦肉、禽蛋類、乳類、豆類及其製品。此外，膠原蛋白和黏蛋白也是構成骨骼的重要營養，應及時給寶貝吃一些。食物中肉皮、豬蹄、雞、魚、甲魚等，均富含膠原蛋白和黏蛋白。

補充維生素和微量元素 維生素C是產生人體膠原組織的必需元素，一旦缺乏就會影響骨骼的生長。獼猴桃、大棗、山楂、西紅柿、青椒、菜花中含維生素C頗豐;胡蘿蔔、紅薯、綠色蔬菜和黃色水果中含有大量胡蘿蔔素，都具有促進寶貝長高的作用;經常給寶貝食用海帶、紫菜等各種海產品食物，可以有效防止寶貝體內缺碘，而碘是組成甲狀腺素的必需元素，甲狀腺素與智力和身高至關重要。

注意提供鈣含量豐富的飲食 據調查，那些缺鈣的寶貝，如果及時補鈣就要比不補鈣的寶貝個子高得多。因爲，如果爲寶貝提供的飲食不能經常滿足寶貝生理所需的鈣量，就會導致血鈣及軟組織中缺鈣，而血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，從而造成骨骼脫鈣，最終導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲，從而使身材變矮。含鈣較豐富的食物有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬等。火腿、香腸、漢堡、肉鬆、汽水、乳酸菌飲料等方便食品中含有的食品添加劑，不利於鈣的吸收，一定要限制。

避免寶貝的身體缺鐵缺鈣 營養研究證實，兒童生長髮育所需的鋅、鐵等必需營養素，主要來自動物性食物及蔬菜。在18-24個月的寶貝飲食中，如果添加動物性食物的比例提高10%，身材矮小的發生率則下降2.6%。食物中提供的鐵不足，必然使寶貝體內的血紅蛋白合成受阻，很多器官和組織的生理功能異常，從而使寶貝的智力發育、免疫功能、細胞代謝等都受到影響;食物中缺乏鋅，會使寶貝的免疫力下降，容易生病而影響生長髮育。日常食譜中，動物肝臟、牛肉、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且容易被寶貝的腸道吸收;經常吃海產品、瘦肉、動物肝、花生能有效地防止寶貝缺鋅。

不要盲目地給寶貝吃補品 有些父母爲了讓寶貝長得快、更聰明一些，常受到一些廣告宣傳的影響，給寶貝服用大量的高檔補品，以爲這些補品對於促進寶貝長身體比飲食更重要。但若不爲寶貝提供均衡的飲食，勢必會造成寶貝生長髮育所需的最基本營養素缺乏。更爲可怕的是，大多數高檔補品、飲料都含有不同程度的激素類成分，常會導致寶貝身體發胖、性早熟等。如果懷疑寶貝身高有問題，應該帶寶貝去醫院檢查，不能盲目給寶貝吃增長個子的補品。

愛心提示1. 要想寶貝長得高，從孕期就要重視營養，遵循“不求量多，只求均衡”的原則，合理攝入營養。2. 讓寶貝適量運動，可以促進身材長高。3. 睡眠充足的寶貝長得高。因爲，生長激素分泌高峯是在夜間，要培養寶貝晚上10點以前就寢的習慣。4. 快樂的情緒有助於寶貝的生理功能協調，從而促進生長。