每一個當爹媽的看到孩子小小的背影時，都會不住地感嘆：啊~生命真奇妙，時光如梭……
每一個當爹媽的看到孩子小小的背影時，都會不住地感嘆：啊~生命真奇妙，時光如梭……
但是，如果看到班級體檢表上，身高竟然排在全班倒數不說，體重還超標了!可能就笑不出來了……
說好的我兒子會長成彭于晏，女兒能美若劉亦菲呢?
怎麼也不能成了它↓
雖然秋冬季相比春夏孩子身高增長要緩慢一些，但掌握正確的方法，孩子仍舊長高不少。
及時關注孩子的身高增長
每個年齡段的孩子，其實都有標準身高，如果發現孩子比同齡人矮、坐在前兩排、長得慢等，家長就應該及時予以關注。
那些眼瞅着孩子身高停滯不前，以爲等一等，盼着過段時間就能接着長的做法是不可取的。
一般來說，孩子的身高每年是可以長到5-7釐米的。
特別需要注意的是，孩子們有兩個生長髮育特別迅速的時期。
一個是幼兒期，也就剛出生到1歲這個年齡段，原來50釐米的孩子可以長到75釐米;
另一個就是9歲～13歲剛剛進入青春期時，也叫青春前期，這個時候孩子第二性徵開始出現，所以長得特別快，最多的有25釐米-35釐米可以長。
合理飲食
秋季是一個豐收的季節，很多新鮮的蔬果上市，如蓮藕、西蘭花、菠菜、蘋果、梨等。
家長可以用這些新鮮的應季蔬果給孩子補充營養。
營養是孩子長高的物質基礎，父母應爲孩子準備富含蛋白質、維生素的飲食，以應對秋季乾燥的氣候。
孩子在秋季容易出現口乾脣燥，家長應注意避免讓孩子食用辛熱香燥的食物如蒜、蔥、姜、辣椒等辛辣食物和油膩煎炸的食物如炸雞腿等。
此外，還要避免孩子暴飲暴食、飲食要適量，不要吃過於生冷的食物，以免造成腸胃消化不良，引起消化道疾病，影響營養的正常吸收，這樣也不利於長高。
雖然秋季民間素有“貼秋膘”一說，以補償入夏以來的虧空，但貼秋膘，也要講究科學搭配、均衡營養。
具體的大家可以看看這篇→秋季要長高，抓住“轉骨期”!這些食物有幫助
多做運動
天氣漸涼，這樣的氣候,通過運動促進長高的效果比較顯著。
適量的運動不僅促進生長激素的分泌，有助於孩子身高增長，還能提高孩子的食慾，改善睡眠。
經常讓孩子進行運動鍛鍊尤其是戶外運動，適當曬太陽，還可以補充維生素D，促進鈣的吸收，又可以增強體質，提高機體的防禦能力，減少疾病的發生。
選擇運動時應爲孩子選擇有助於身高增長的跳躍類運動，如跳繩、籃球、摸高跳等，以及四肢伸展的運動，如游泳等。
不宜爲孩子選擇馬拉松跑、摔跤、舉重、負重練習、過度運動以及消耗過大的負重、收縮或壓縮性運動。
秋季運動時，最好給孩子穿上寬鬆的的衣褲，在運動前做好熱身運動，運動後還要多喝白開水，多吃梨、蘋果等柔潤食物。
如運動時出汗過多，可在開水中加少量食鹽，以維持體內酸鹼平衡。
預防疾病
由於秋季氣候變化較快，早晚溫差較大，容易患呼吸道疾病。此外，忽冷忽熱的氣候也會對孩子的腸胃造成影響。
比如：
由於冷空氣的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性隨之降低。
如果防護不當，不注意飲食和生活規律，孩子容易發生腹瀉等胃腸道疾病，營養無法吸收，長高停滯。
所以，父母一定要積極預防孩子呼吸道及消化道感染，增加戶外活動，增強體質，提高免疫力，同時適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝。
孩子長高是一個連續的過程，家長們應注意動態觀察，孩子長得慢、比同齡人矮、早發育等，請注意給孩子測骨齡，並關注孩子骨骺線的情況。
