1.每天戶外活動1小時
戶外活動不但可以增強體質,還可以在紫外線照射下促進寶寶皮膚合成維生素D,維生素D促進鈣質的吸收,幫助骨骼發育。
另外,嬰幼兒時期可以讓寶寶做一些簡單的體操,學齡時期寶寶可以做一些向上跳的運動,例如跳皮筋、踢毽和各種球類運動。
2.奶類不能缺
想讓寶寶長高,日常的奶類一定不能少!另外在飲食上要保證食物多樣化,魚蝦肉蛋都要吃,儘量不要挑食。
3.10點前睡覺
生長素在夜間深睡眠時分泌達到高峯。如果父母想寶寶有高個頭的話,儘量要保證寶寶每天有9小時以上的睡眠時間。
爲了儘早進入深度睡眠狀態,最好讓寶寶在晚上10點之前可以入睡。
4.讓寶寶少蹲着
寶寶長期蹲着玩的時候,由於雙腿長期處於彎曲狀態,很可能會造成腿部的血液循環不暢,骨骼還有可能會向外彎曲。所以,儘量少讓寶寶長期蹲着。寶寶蹲着玩的時間久了,提醒ta轉向其他遊戲,減少長蹲的時間。
另外,坐椅子上時最好可以讓後背靠緊椅子背,這樣的姿勢可以讓脊柱保持挺直的狀態,這對寶寶塑造良好儀態也有幫助哦!
5.每兩個月量一次身高
寶寶還在生長髮育期,家長最好每個月就爲寶寶測量一次身高。一般情況下,寶寶每年的生長速率低於4cm,並與同齡的孩子存在較大的差距的時候,家長就要打起十二分精神了。
及早帶寶寶到一些專業的機構進行檢測,例如骨齡檢查、體內生長激素檢測等方法尋找一下孩子長不高的真正原因。然後諮詢一下專家的意見,儘快找出原因,並給予適當的治療。
6.別迷信增高補品
寶寶一直長不高的時候,父母都很發愁,有的父母看到市面上琳琅滿目的所謂“增高助長”補品時,不管三七二十一地讓寶寶嘗試。如果寶寶處於青春發育期,濫用這些保健藥物可能導致性早熟,反而不利於長高。
但是,正常的鈣劑和維生素D可以幫助骨骼發育,按照提示適量服用,加上日常活動,長高的可能性還是很大的哦!