春季孩子長高的8大祕訣？春季是小孩長高的高峯期，家長不僅要注意睡眠、運動和營養三大因素，還有其他輔助因素也要注意。
充足的睡眠
充足的睡眠對孩子的身高增長大有益處，因爲絕大部分生長激素是在夜間熟睡狀態下分泌的，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，而孩子將長得更高。
多做關節伸展運動
人體生長激素的分泌是長個兒的關鍵原因，生長激素與運動相關，運動多的孩子生長激素的分泌也會相應增加。
一般來說，跳躍或拉伸運動有利於關節伸展，比如游泳、跳繩、跑步、打籃球等，都是建議孩子參與的“長個兒”運動。
多曬太陽
春季氣溫回升，孩子運動不妨選擇戶外。除了運動本身的好處外，多曬太陽還有助於人體內維生素D的合成，從而輔助鈣的吸收，並沉積在骨骼上。
多吃綠色蔬菜
多吃綠葉蔬菜。有很多綠葉菜的鈣含量甚至超過了牛奶，比如油菜薹的鈣含量可達到每百克156毫克，而普通牛奶的鈣含量纔是每百克104毫克。
七大營養元素攝入
想要孩子長得高，營養必須跟得上，要保證孩子各類營養均衡攝入，蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素、碳水化合物和水，七大營養素缺一不可。孩子每天飲食品種多樣，不偏食不挑食，攝入營養豐富，才能給身高的增長提供更堅實的營養基礎。
睡眠有規律
孩子生長激素的分泌是與天時交替相符的，入睡和起牀的時間固定，形成規律、穩定的睡眠週期，生長激素的分泌時間會比入睡早睡眠足但作息不規律的孩子要長。
不要給孩子壓力
精神壓力、心理壓力特別大的孩子，對於身高是有抑制作用的，因爲腦垂體分泌的生長激素受到下丘腦的調節，而下丘腦是控制情緒的中樞，因此保持孩子的童真快樂也是有助於長高的祕訣之一。
控制零食攝入
零食吃得多，不僅會影響寶寶的三餐，還因爲零食中添加的各種不健康成份，影響寶寶的生長髮育和智力發育。如果我們從來都不吃，寶寶逐漸也不會覺得那東西有多好吃。此外，媽媽還要經常用語言來影響寶寶，告訴他這些零食有多麼的不健康，吃後會不聰明，牙齒會長蟲等等。
