生長高峯期很短暫卻極其高效
每天能長高將近1釐米美國艾默裏大學（亞特蘭大）的兒童生長學者Michelle Lampl發現，在生長高峯期，嬰兒一天內就身高就可能增加0.9釐米。注意，是一天之內！了不得！難怪有時你會發現，上週穿着剛好的褲子，寶寶今天穿上就變成九分褲了。
來看兒童身高增長一般規律：
年齡
平均身長/身高變化
1年內增高25cm
1-2歲
1年內長高12cm
2-12歲
每年平均長高6cm
青春期
女孩：平均長高20cm
男孩：平均長高30cm
從上表可以清楚地看出，在嬰兒期和青春期這兩個特殊時段，寶寶生長非常迅速。不過，生長高峯在其他時段也可能會發生，比如3-5歲期間，但是沒有嬰兒期和青春期那麼明顯。
生長高峯出現的具體時間通過觀察大量兒童的生長髮育曲線變化，發育專家發現，大多數寶寶會在下面這些階段裏的某個時候，身高突然竄一竄：
1-3星期大
4-6星期大
3個月大
6個月大
9個月大
3-5歲（可能伴有生長痛）
11-12歲 (青春期)
上面只是生長高峯期可能出現的階段，每個生長高峯只持續3-10天，通常是三五天的樣子。那有沒有辦法第一時間及時捕捉到高峯期的到來呢？當然有了！
寶寶生長高峯期到來的五大標誌
美媽們擦亮眼睛，瞧好了：
徵兆1：突然頻繁找奶吃
生長高峯期的寶寶會很容易餓，因爲生長需要能量。小嬰兒會表現爲頻繁想要吃奶，每次吃奶時間也比平時長很多。
所以，下次發現寶寶突然怎麼也吃不飽時，不要輕易懷疑自己母乳不足，也許是寶寶的生長高峯期來臨了。
配方奶餵養的寶寶喝完平時的奶量後，會表現得意猶未盡。寶寶們的那種眼神，媽媽們都熟悉。
你能做什麼：
讓寶寶想吃就吃。媽媽的泌乳量是隨着寶寶的需求變化，而變化的。頻繁的吸吮會刺激媽媽的身體分泌更多乳汁。對於大多數哺乳媽媽來說，只要寶寶想吃你就讓他吃就足夠了，即使是在生長高峯期。
對於配方奶餵養的寶寶，當他表現出沒吃飽的跡象後，再衝30毫升的奶液給他。如果他還是不滿足，就再來30毫升。一次不要加太多，減少浪費。
徵兆2：胃口突然超級好
大寶寶表現爲看到什麼都想吃，食量也比平時大很多。孩子就是這樣，有時連續幾天都不好好吃東西，彷彿喝西北風就能活似的，有時又突然超愛吃。兩者都是正常現象！
你能做什麼：輔食雖然鼓勵定時定量餵養，但也要允許一定的靈活性。鼓勵寶寶自主進食，這樣他需要多少就可以攝入多少。兩餐之間爲他提供水果片、自制酸奶、無鹽或低鹽奶酪條等營養加餐。
徵兆3：突然特別能睡
如果寶寶平時9點睡，有兩天突然7點就睡下了，而且一覺能睡很久，夜間醒得也少，那也可能表示生長高峯期已經到來。
生長高峯期的寶寶不光是醒得次數少，總體睡眠時間也會更長，包括白天的小睡。
你能做什麼？給寶寶營造舒適的睡眠環境，合理安排作息。如果寶寶表現出“鬧覺”，就讓他早點睡下。爭取每天8點半前上牀，9點前入睡。
徵兆4：比平時還要粘人
你可能覺得娃兒已經夠粘人了，但在生長高峯期他會變本加厲：一不如意就大哭，不抱就鬧個不停，抱得不對也不開心。
專家們也不知道，爲什麼生長高峯期的寶寶特別容易煩躁。貓哥猜想，大概是骨骼猛長把肌肉拉伸得酸酸的吧。
生長高峯期間寶寶會粘人到什麼程度呢？西方媽媽們見到寶寶無故哭鬧，就怪到生長高峯期上哦，就像我們中國媽媽遇到不明問題就怪“上火”一樣。
你能做什麼?享受寶寶的粘膩，多抱抱，多親親，給他安全感。不管是不是生長高峯期真的到來了，給寶寶更多的愛，總是不會錯。
徵兆5: 重大技能突飛猛進身體生長，往往伴隨着本領的突飛猛進。如果寶寶一夜之間竟掌握了某項重要新技能，那也很可能表示生長高峯期來了。
如何趁生長高峯期長出大高個兒？
生長高峯也不要盲目補鈣
有很多兒童鈣劑的廠商，都在打生長高峯期的幌子，來推銷他們的鈣劑。但人體對鈣的吸收和利用需要時間，而生長高峯期通常才持續幾天，轉瞬即逝，臨時補充根本來不及。
如果你仔細研究，你會發現美國兒科學會（AAP）和英文衛生部（NHS）的網站裏都沒有講述生長高峯期。雖然生長高峯期是客觀存在的，但對於它，你真的沒有什麼特別的可以做。
該做的事情需要日常持續做，而不是抓高峯期那幾天。
要讓寶寶猛長個兒，你需要這樣做說到日常持續做的功課，要想寶寶長高個兒，你需要做到這些：
1保證充足的奶量奶製品中的鈣吸收率最高，所向披靡，甩各種鈣劑幾條街。吃足夠多的奶製品，寶寶就能獲得生長所需的足量鈣質。
（1）母乳餵養的寶寶堅持按需餵養的原則，讓寶寶想吃就吃。母乳中的鈣最容易被寶寶吸收利用。
溫馨提示：哺乳媽媽要堅持補鈣，因爲寶寶在通過乳汁攝取媽媽的鈣，補鈣能防止媽媽體內的鈣被掏空。
（２）配方奶餵養的寶寶，保證寶充足的配方奶量，配方奶中已經添加了規定比例的鈣質，雖然沒有母乳中的鈣容易吸收，但也是必要的。
（３）1歲以上寶寶每天喝2-3杯鮮牛奶，或相應數量的奶製品，包括成長配方奶（１歲以上寶寶不需要喝配方奶，但喝也可以）、酸奶、奶酪等。
2爸媽也要早“消停”，保證寶寶充足睡眠充足睡眠不僅有助寶寶大腦發育，也是身體健康生長的必要條件，因爲深度睡眠中生長激素分泌最旺盛。要保證寶寶每晚都獲得足夠的深度睡眠，他需要在９點左右入睡。
我們都瞭解充足睡眠的重要性，但這說起來容易做起來難。現代生活節奏快，爸爸媽媽下班晚。分離了一天的寶寶，本來已經開始睏倦，但晚上見到爸爸媽媽又興奮起來。
你可以做的是，每晚爸爸媽媽中至少有一人能在７點前到家陪伴寶寶：和寶寶一起吃晚飯，然後給寶寶洗澡、講故事，並在9點前哄他入睡。
爸爸或媽媽如果回來得晚，要悄悄地進來，不要和寶寶玩得太嗨。相擁在一起，唱兒歌，講故事，就是很好的親子陪伴。
另外還需要提醒的是：要想保證早上牀，獲得充足深度睡眠，晚上７點以後，不應該再安排寶寶外出活動了。
3食物多樣，飲食均衡，不強迫餵食良好的營養永遠都不能靠補充劑。爲寶寶提供各種不同的營養食物，讓他自己挑選。雖然他某幾天可能只吃某一兩種食物，但只要你持續爲他提供各種類型的食物，長遠看來，他所攝入的營養就會多樣而均衡。
不要強迫餵食，強迫餵食只有兩個後果。挑食的寶寶會變得討厭吃飯，畢竟別人強迫吃東西，你也會不爽。愛吃的寶寶會因爲攝入超過需求，而變得肥胖。
4適當運動，特別是戶外活動運動能增進食慾，還能促進血液循環，加速身體的新陳代謝速度，想不長個兒，都難哦。
戶外活動還能增加寶寶日光照射時間，幫助身體合成維生素Ｄ。人體對鈣的吸收利用，離不開維生素Ｄ。如果把骨骼比喻爲一座房子，鈣是建房用的磚，那維生素Ｄ就是鈣的搬運工。
好了，上面說了這麼多，相信美媽你已經是識別生長高峯期的高手了，也不會上商家的當做無用功了。最要緊的，還是做好日常的必要功課，臨時抱佛腳沒有意義。
