寶寶春季補鈣長高祕訣
春季是給寶寶補鈣讓寶寶長個的大好季節。媽媽們可要抓住這個黃金時期。但是首先要了解寶寶缺鈣的表現以及寶寶的對鈣的需求量。這樣才能正確選擇補鈣產品。下面小編來爲媽媽們介紹寶寶缺鈣表現、需鈣量以及寶寶補鈣食譜。
寶寶缺鈣的表現
人體的骨骼和牙齒的主要成份就是鈣(大約99%的鈣存在於骨骼中)，如果嬰兒體內缺鈣，就會導致骨骼發育遲緩，牙齒萌出較晚，嚴重者還會出現方顱、雞胸、駝背、小腿彎曲畸形(“O”形腿、“X”形腿)等症狀。
另外，鈣與納、鉀共同協調神經肌肉的活動，如果血中鈣含量低於7.5毫克/100毫升就會產生手足抽搐症。
在氣溫不高的條件下，嬰兒睡着以後枕部出汗，並伴有夜間啼哭、驚叫，哭後出汗更明顯，醒後哭鬧難入睡，還可看到部分孩子枕後頭發稀少。這是嬰兒缺鈣警報。寶寶精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現寶寶不如以往活潑。這可以明顯地確定該寶寶缺鈣了。
寶寶需要多少鈣
嬰幼兒是特殊羣體，無論是母乳餵養還是混合或人工餵養，奶類應是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量爲300毫克，只要每天飲用母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。
到了4-6個月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。
1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類爲主，逐漸過渡到以穀類爲主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應爲寶寶補充150-300毫克的鈣，奶及奶製品也仍然是飲食中不可缺少的成分，每天最好飲用400毫升左右的奶，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富含鈣質的食物。
4-6歲寶寶對鈣的攝取量每天應800毫克。寶寶此時飲食豐富，且戶外活動多，基本不需要補充維生素D。保證寶寶每天攝入500-600毫升牛奶和保持飲食均衡不偏食。如果寶寶仍出現缺鈣，可適量補充鈣製劑，如碳酸鈣。
寶寶補鈣食譜
蝦皮碎菜包
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋一個、自發麪粉等
製法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切碎，加入打散炒熟的雞蛋，小白菜洗淨略燙一下，切碎，與雞蛋調成餡料;自發麪粉和好，包成小包子，上籠蒸熟即成。
功效：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜燙後可去除部分草酸，更有利於鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個月以上的寶寶一定非常喜歡這種鮮香的小包子。
蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、豆腐、骨頭湯150克、小蔥末等。
製法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨頭湯煮開;下入豆腐，使用小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末，
功效：雞蛋、豆腐含有豐富的鈣，吃起來又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的寶寶食用。
香香骨湯麪
原料：豬脊骨200克，龍鬚麪5克，青菜50克，精鹽少許。
製法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮開後用小火熬煮30分鐘;取精湯，將龍鬚麪下入骨湯中，將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加少許精鹽推勻即成。
功效：骨湯富含鈣，同事富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可爲正在快速增長的1歲以上的寶寶補充鈣質和鐵，預防軟骨症和貧血。
正確選擇補鈣產品
面對衆多補鈣產品，該選哪一款給寶寶服用是媽媽們比較頭痛的問題。把握以下幾個原則，相信您不難選擇。
1、選擇天然鈣
孕產婦、嬰幼兒選擇天然鈣產品是一種更安全的選擇。而嬰幼兒補鈣產品以天然型的乳鈣和碳酸鈣爲主，媽媽們可以選擇安全無副作用、含量高、吸收率高的乳鈣。
乳鈣是牛初乳的簡稱，它是從牛奶中提取的天然鈣源，乳鈣牛奶是營養專家推薦的最佳鈣源，全面促進嬰幼兒童骨骼發育，提高免疫力。
2、 安全第一，無添加劑
色素、調味劑等添加劑都可能是常規補鈣產品的配方;選擇沒有添加色素香精對寶寶更安全。
3、注意鈣質的吸收
常見的各種鈣不僅元素鈣含量不同，吸收率也是有差異的。經證實，天然乳鈣爲80%、碳酸鈣爲40%、乳酸鈣爲32%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、葡萄糖酸鈣爲9%......而在元素鈣含量對比中，表現不錯的天然乳鈣，其吸收率高達80%，是當前使用最廣泛，且性價比較高的鈣質，備受媽媽們的喜愛和推崇。
Tips：母乳餵養的健康足月嬰兒，在0—6個月不用額外補充鈣。配方奶粉每100毫升含鈣可高達50毫克，因此喝配方奶粉的嬰兒也不需要再補鈣。但因春季冬季太陽出的少，此時的嬰兒可以適當補充鈣劑。
如何促進鈣的吸收
維生素D可以幫助鈣的吸收，有些父母就會經常性地給孩子補充維生素D。事實上，維生素D並不是營養品，過量服用，長期積聚在寶寶體內，會引起食慾下降、噁心和消瘦等症狀，而患血鈣和尿鈣的概率也可能會增高。
Tips：對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、奶製品和魚肉等食物來補充。曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣製劑，但注意不要曬傷寶寶嬌嫩的肌膚。
