秋季，寶寶的皮膚很容易乾燥，這時候補水就很重要了。而水果中含有許多水分，所以給寶寶吃水果補水也不錯。那麼秋季寶寶吃什麼水果好？需要注意什麼？一起來看看吧。
1、蘋果
蘋果營養豐富，被很多醫生稱爲“全方位的健康水果”或“全科醫生”，對身體好處多多。蘋果中的纖維，對促進兒童身體的生長和發育有益。蘋果中所含的鋅元素也比其他水果多，鋅能增強兒童的記憶力。
2、梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有潤肺、止咳、化痰等功效。秋季是孩子呼吸道疾病的高發期，父母可給孩子多吃些梨，既可以降火，又能緩解咽喉幹癢、便祕等症狀。
3、葡萄
葡萄營養豐富，含有多種人體所需的氨基酸、各種維生素以及鈣、鐵、磷等對孩子健康非常有益的物質。
4、柚子
柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。含有非常豐富的維他命C和柚子酸，被普遍認爲有效防治一般感冒的原因。
5、橙子
橙子含有全面又豐富的營養，其中維生素C含量較高，可以提升寶寶機體免疫力，其含有的果膠和纖維素能清腸通便，加快腸道蠕動。
6、鮮棗
富含維生素C，還有維生素B、膳食纖維、果膠，以及各種有機酸。
7、獼猴桃
含有豐富的維生素C，維生素E，可預防口腔潰瘍，增強免疫功能。
8、山楂
山楂的含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。
山楂還含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等，有明顯的助消化作用，能促進腸的蠕動，還可以增強胃蛋白酶的活性，促進脂肪的分解，起到消積食、助消化作用。
9、石榴
石榴果中含有很多的微量元素，花青素就是其一。花青素是人類從食物中提取出來的，能夠保護眼部肌膚的有效物質，所以多吃石榴的話是能夠有效保護孩子的眼睛。
那麼問題又來了：哪些水果寶寶不能吃？統一解答下媽媽們普遍關心的一些關於寶寶吃水果的問題：
1、寶寶不愛吃蔬菜，可以只吃水果嗎？
寶寶身體正在迅速的發育中，大量的營養需求不是僅靠水果就能夠補充的。而且，當寶寶把水果當做正餐，其體內的果糖含量會越來越高，導致寶寶身體缺乏微量元素，影響骨骼發育以及食慾下降。蔬菜中的礦物質、維生素、以及蛋白質都是水果不能替代的。
2、吃水果需要削皮嗎？
只要水果洗乾淨，帶皮吃、削皮吃都可以，有些果皮較老、較硬影響口感，削掉也不可惜。
3、吃水果需要加熱嗎？
看寶寶的習慣和喜好，生吃、熟吃都可以。
如果寶寶喜歡吃生的，就沒必要蒸熟；如果寶寶喜歡吃溫熱的食物，則可以選擇蒸熟。
水果只要洗乾淨，不管生的，還是熟的，營養不會有太大差別哦。
4、寶寶喝果汁可以嗎？
6~12個月的嬰幼兒，水果只吃不喝。建議只給孩子吃果泥，或者把水果切成小塊給孩子吃，作爲輔食添加的一部分。當然，偶爾孩子嚐嚐果汁味道是可以的，一定要適可而止，且最好是加水稀釋。嬰幼兒不要用奶瓶喝，以減少患齲齒的危險。
此前，美國兒科學會一直建議不要給6個月以下的嬰兒喝果汁，但有越來越多的證據顯示，飲用果汁可能引發兒童肥胖和齲齒，該組織決定把不喝果汁的年齡建議從6個月提高至1歲。
美國兒科學會（AAP）的建議：
1—3歲的幼兒每天飲用的果汁不得超過118毫升；
4—6歲的兒童每天最多喝177毫升；
7—18歲的孩子每天最多喝237毫升。
5、水果應季吃還是反季吃？
“應季”是根據人體需要，劃分四季蔬果的概念，應季吃當然好。但反季節的水果也不一定就有壞處。像是獼猴桃、蘋果、橘子、檸檬、草莓之類的水果，不但可以增強免疫力，還能極大地豐富我們的營養食譜。
