現在已經進入秋季，不過氣溫依舊很高。在飲食方面大家可要注意了，尤其是有寶寶的家庭。那麼秋季寶寶飲食需要注意什麼？一起來看看吧。
立秋後寶寶飲食注意事項
1、清熱解暑要繼續
清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。
多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足孩子所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
2、寒涼飲食適可而止
西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經過一個夏天后，孩子的身體消耗很大，因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。
3、少辛增酸益肝肺
愛吃辛辣刺激食物的孩子要剋制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食慾，但是立秋後要適當減少。因爲秋天要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。
“增酸”的目的是爲了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
4、滋陰潤肺以防燥
立秋後除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆漿牛奶等之外，還可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
5、體重食慾需平衡
經過炎熱的夏季，孩子往往胃口大開，進食較多，而秋季又是收穫的季節，好吃的食物也特別多，孩子往往容易放縱食慾，大吃大喝。這樣不但會造成肥胖，還會引起各種疾病，要注意淺嘗輒止。
6、細嚼慢嚥利腸道
飲食中食物的多樣、營養的平衡，才能補充夏季因氣候炎熱、食慾下降而導致的營養不足，應多吃耐咀嚼富於纖維素的食物，如芹菜、玉米等。
進食時，細嚼慢嚥，既利於食物的充分消化和營養物質的完全吸收，又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便祕。多咀嚼可生津潤燥，達到防治秋季咽喉乾燥的目的。
兒童秋季飲食建議及禁忌
兒童秋季宜食：多吃橘子、檸檬、獼猴桃、草莓、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、柚子、梨、蘋果、百合、藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨、雞、兔、黃鱔、鯽魚、黃魚、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等食物。
秋季飲食禁忌：少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味的調味菜以及辛辣、油炸、酒和乾燥的膨化食品等辛味之物，忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。多吃堅果慎吃瓜防瘧疾。
對於3歲以下的小寶寶
除了適當增加蔬菜、豆製品、雞蛋和肉類以外還需要增加牛奶的攝入量。
因爲牛奶中除了豐富的蛋白質、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長急需的營養物質以外，還含有一定量的水分。
多喝牛奶能適時地爲寶寶補充營養和水分，這在氣候乾燥的秋季對寶寶也是十分有益的。
對於3歲以上稍大一點的寶寶
其中比較重要的食譜包括：穀物（包括米制品和小麥製品）、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆製品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶製品、植物油等。
上述的食物品種不必每天都安排得這麼滿滿當當，但必須保證在每個星期內以上食物都有一定數量的供應。
至於寶寶每天食量的多少，可以根據孩子的不同年齡和胃口大小按需供應，不要強求寶寶每天吃的具體數量，更不要使用填鴨式的餵養方式。
溫馨小貼士：
爲了避免兒童被腹瀉“纏身”，專家給各位父母以下建議：
1、夏秋交替的季節，應避免兒童大量食用富含脂肪的食物。
2、注意居室通風。
3、兒童使用的餐具等物品應進行嚴格消毒。
4、感染性腹瀉傳染性很強，必須注意隔離等。
