學齡期兒童膳食該如何安排？寶媽該如何安排學齡期兒童吃什麼好，有營養？下面看看學齡期兒童膳食指南~學齡期兒童膳食該如何安排？寶媽該如何安排學齡期兒童吃什麼好，有營養？下面看看學齡期兒童膳食指南~
學齡期兒童是指6～12歲兒童。
合理飲食，充分運動。認識食物，學習烹飪，提高營養科學素養
學齡期是學習營養健康知識、養成健康行爲、提高營養健康素養的關鍵時期。學齡兒童應瞭解和認識食物及食物在維護健康、預防疾病中的作用，學會選擇食物、烹調和合理飲食的生活技能；傳承我國優秀飲食文化和禮儀，提高營養健康素養。
三餐合理，規律進餐，培養健康飲食行爲
一日三餐時間應相對固定，每天吃早餐，早餐的營養要充足，午餐和晚餐要做到營養均衡，量適宜，少在外就餐。
合理選擇零食，足量喝水，不喝含糖飲料
充足飲水，首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，禁止飲酒。
不偏食節食，不暴飲暴食，保持適宜體重增長
保證每天至少活動60分鐘，增加戶外活動時間
爲了更形象地展示學齡兒童膳食指南關鍵推薦內容，制定了“中國兒童平衡膳食算盤”。“中國兒童平衡膳食算盤”適用於所有兒童，其食物份量適用於中等身體活動水平下８～11歲兒童。
算盤用色彩來區分食物類別，用算珠個數來示意膳食中食物份量。算盤分6層，從上往下依次爲油鹽類、大豆堅果奶類、畜禽肉蛋水產品類、水果類、蔬菜類、谷薯類。
黃色表示穀物，每天應該攝入5～6份；綠色表示蔬菜，每天4～5 份；藍色表示水果，每天3～4份；紫色表示動物性食物，每天2～3份；香檳色表示大豆堅果奶製品，每天2份；紅色表示油鹽，每天1份。兒童跨水壺跑步，表達了鼓勵喝白開水，不忘天天運動、積極鍛鍊身體的推薦。
