孕晚期加餐，孕婦加餐食譜；在懷孕期間，很多媽媽爲了胎BB的健康，都會想方設法吃很各類食物，從而讓自己的胎BB能夠聰明、健康，那麼，孕期吃些什麼比較好，還有，如果要加餐的話，......
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在懷孕期間，很多媽媽爲了胎BB的健康，都會想方設法吃很各類食物，從而讓自己的胎BB能夠聰明、健康，那麼，孕期吃些什麼比較好，還有，如果要加餐的話，怎麼加纔算科學呢？那麼，今天我們就來聊一聊孕期媽媽們該如何加餐。
1.正確面對孕期加餐
加餐是爲了什麼？當然是爲了肚子裏即將來到這個世界的寶寶了，可是面對加餐卻出現了兩隻截然不同的情況，第一種是爲了孩子拼命地吃，有的媽媽想着一個人要吃兩個人的量，於是拼命地吃。第二種情況就是，爲了保持自己的身材，即使在孕期也嚴格地控制着自己的飲食。其實這兩種情況對孩子來說都不好，吃太多的話，容易使胎兒汲取營養過多從而成爲巨大兒，嚴格控制飲食，有可能會導致孩子和媽媽營養不良。
2.葷素合理搭配
很多媽媽在孕吐的妊娠反應期間，吃不得葷菜，即使是聞到葷菜的味道，都會想吐，但是也不能因爲孕吐就不吃葷菜，葷菜要儘量吃，但如果無論怎麼努力都達不到應該吃的量的話，就要學會用替代品來代替葷菜的營養價值，比方說，牛奶和雞蛋都可以用來替代蛋白質的攝入。還有一點需要提醒的是，並不是孕期就必須每天都吃肉，很多父母都喜歡在自己女兒懷孕的期間，爲她們準備各式各樣的肉菜，其實大可不必這樣做，只要葷素搭配、營養均衡就已經足夠了。
3.孕期如何加餐
加餐的話，最好的時間點是餐後的兩個小時之後，因爲只有這樣前餐的食物纔會差不多被消化掉，還有，加餐的食物最好不要再是主餐所吃的東西，最好是以健康的小零食來替代，比方說：牛奶、堅果、水果、餅乾等等。還有，需要提醒各位媽媽的是，加餐並不意味着可以敞開肚皮地去吃，適當地加餐可以補充營養，如果補充過量的話，則反而會有很多的負面結果，比方說“巨大兒”之類的。
總之，媽媽們要注意，加餐也是一個科學的事情，並不是因爲懷孕就可以亂吃、多吃，在孕期這個很關鍵的時期，媽媽們的一言一行都可能會影響肚子裏寶寶的健康發育，所以，媽媽們要對自己的每個行爲負責，即使是在加餐這件小事上。
