每次做甜點,寶寶都特別開心。這道布丁中混合着奶香,而南瓜又去除了雞蛋的腥味,味道香甜,口感順滑細膩,吃在嘴裏又香又甜。布丁中還“暗藏玄機”,寶寶用小勺挖到底下,可以新奇地發現土豆泥,好吃好看又好玩!
菜譜亮點
南瓜含有多種氨基酸和南瓜多糖,可以提高寶寶的免疫力。南瓜還富含維生素A,可以有效保護寶寶眼睛。此外,南瓜中的果膠還有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。
寶寶吃慣了雞蛋羹,來上一道土豆南瓜布丁,營養更加豐富的同時,味道也更加香甜可口,瞬間變成了一道小甜品!
土豆南瓜布丁
配方:南瓜70g、土豆70g、雞蛋2個、配方奶150ml
調料:糖
烹製方法:蒸
是否搭配主食:需額外搭配其他主食,或作爲寶寶的加餐
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
* 圖文菜譜 *
1. 準備食材:南瓜70g、土豆70g、雞蛋2個、配方奶150ml。
PS: 配方奶也可以用牛奶代替。
2. 土豆去皮,然後切成薄片。
PS: 土豆富含澱粉,可替代部分主食,寶寶吃後會有飽腹感。
3. 南瓜去皮去瓤,切成小塊。
PS: 南瓜水分較多,不要切得太薄,否則蒸好後會不好夾起。
4. 將南瓜和土豆放入蒸鍋中蒸熟,大概蒸15分鐘左右。
5. 土豆片蒸好後,趁熱搗成泥。
6. 將搗好的土豆泥放入到瓶底中,用小勺壓實壓平。
PS: 如果瓶口小的話,塞入土豆泥的時候會碰到瓶壁,這樣蒸好的布丁也會出現很多氣泡,所以土豆泥鋪好後,一定要將小瓶的瓶壁擦乾淨呦~
7. 再將南瓜用小勺搗成泥。
8. 然後用濾網過濾一下南瓜泥,讓布丁的口感更加細膩。
9. 配方奶粉沖泡好後,加入一勺白糖調味,攪拌均勻。
PS: 南瓜有微甜的味道,所以只需要少添加一點點白糖就可以了。
10. 在碗中打入兩個雞蛋,攪拌均勻。
PS: 如果寶寶對蛋清過敏的話,也可以只用蛋黃呦~
11. 將配方奶倒入蛋液中。
12. 再將過濾後的南瓜泥倒入到蛋液中,攪拌均勻。
13. 把混合好的南瓜蛋液反覆過篩5遍左右。
PS: 過篩這一步很重要,過篩會把沒有融合的蛋液和奶粉過濾出來,這樣布丁的口感就會更加順滑。
14. 將南瓜蛋液倒入到玻璃瓶或者小碗中。
PS: 布丁在蒸的過程中會熱脹冷縮,所以蛋液不要倒得太滿呦!
15. 然後放入到蒸鍋中,扣上小碗,蒸10分鐘左右。
PS: 也可以將布丁放入烤箱中,烤盤內盛水,165度隔水烤30分鐘即可。布丁蒸好後會有些膨脹,這時正常現象,放涼就可以了。
16. 土豆南瓜布丁就做好了,放涼後就可以給寶寶享用啦,絕對比雞蛋羹好吃很多倍呦!
製作小要點
蛋液和南瓜、配方奶混合後,一定要多過幾次篩,否則做好的布丁中會有很多氣泡,口感也不是非常細膩。
蛋液倒入瓶中的時候會產生氣泡,這時我們可以用一支筷子插到瓶中,然後將蛋液倒在筷子上,蛋液就可以順着筷子流入到瓶中,就不會產生氣泡了。
蒸布丁的時候,最好扣上一個小碗或者盤子,可以使蛋液自上而下受熱均勻,也能避免水蒸氣低落到布丁中。