很多人都曾有過便祕的困擾，長期便祕會導致毒素堆積在體內無法排除，引起皮膚暗暗沉長痘痘，而有些食物則有可能會加重便祕，下面一起來了解一下便祕期間不宜吃哪些食物。
油炸物
油炸食品會導致腸胃堵塞，且消化時間要比一般蔬菜與富纖維值得物品來的久，留的久吸收越多，對身體就越不好。
紅肉
牛肉等紅肉食物，脂肪含量較高、蛋白質纖維也較堅硬，胃部較難消化，若已經有排便問題，建議這幾天內的蛋白質先以魚肉爲主。
白米飯
纖維較少的白米飯，會在腸胃道滯留較久，建議在便祕這幾天以糙米飯爲主食，會較有幫助。
甜食
像巧克力、蛋糕一類的甜食，會影響身體消化的能力，加上脂肪含量高，且纖維低，尤其是巧克力，會有較高機率引起腸胃不適。
乳製品
便祕嚴重的期間，建議減少乳製品的攝取，包括全脂牛奶、起司與奶油等，因爲這些食物會導致脹氣，會讓肚子更加不適。
紅茶
或許你會覺得驚訝，多攝取些水分不是會改善便祕狀況嗎?其實含有丹寧酸的茶如紅茶，會讓排泄物黏在一起，且茶還有咖啡因，攝取過多反讓身體脫水。不過一般花草茶多半不會產生負面影響，可以正常飲用。
未熟的香蕉
未成熟的香蕉富含單寧酸，除了同上述茶類影響之外，還會抑制人體胃液分泌與腸道蠕動，讓情況更糟糕。
