孕婦要想預防便祕出現，日常飲食應多吃富含纖維素的食物，因爲纖維素可以促進腸胃蠕動，幫助糞便更快排出。常見的有玉米、黃豆等粗糧，還有各種新鮮的蔬菜和水果等。
另外，孕婦平時還可適當多吃有通便作用的食物，比如蜂蜜水，每天早起空腹喝一杯，可有效預防便祕。除此之外還有酸奶、芹菜、香蕉、紅薯等食物。
1、日常飲食應要清淡，不能放太多辛辣刺激性調料。
2、每天都應有適當的運動，比如飯後散步、游泳或做瑜伽等，可增加腸胃蠕動促進排便，預防便祕。
3、無論是否有便意，孕婦都應在固定的時間點去廁所排便，這樣久而久之就會養成定時排便的習慣，這是預防便祕的有效方法之一。
孕婦輕度便祕，建議最好是通過改善飲食，吃富含膳食纖維的食物和適當運動的方式來幫助排便，這樣更安全。
但若是孕婦便祕嚴重，出現了腹痛腹脹等不適問題時，則應在醫生的指導下用藥治療，可用的藥物有益生菌、乳果糖、開塞露等來促進大便的排出，同時還不影響胎兒健康。
