燕麥以其獨特的保健功能而受到人們的青睞， 它所含的β-葡聚糖，能防感冒、防癌、降低膽固醇、調節血糖、保護腸道、抗輻射等多種功效。燕麥以其獨特的保健功能而受到人們的青睞， 它所含的β-葡聚糖，能防感冒、防癌、降低膽固醇、調節血糖、保護腸道、抗輻射等多種功效。
牛奶和燕麥片兩種食物非常搭的食材，它們的好處多多，女性朋友吃這兩種食物最合適了，不僅美白皮膚還能潤腸通便。如果早晨來一碗牛奶燕麥羹， 能我們人體提供一天的能量。
我在這道羹裏還加入了點南瓜， 讓其營養和色澤都得到了提升。 南瓜牛奶燕麥羹，食材簡單，製作方便快捷，而且營養健康，大家心動了嗎？
【南瓜燕麥牛奶羹】
原料： 南瓜 燕麥 牛奶 糖 蔓越莓幹
製作：1. 將南瓜球放入鍋中； 2. 加入剛剛沒過食材的水； 3. 加蓋將南瓜煮到八、九成熟； 4. 再加入適量的牛奶； 5. 同時放入燕麥， 一起煮上兩分鐘； 6.最後加入適量的糖，攪拌至糖完全融化即可；
7. 盛入碗中， 中間點綴幾顆蔓越莓幹。
小貼士：1. 牛奶不能耐高溫久煮， 因此先加入少量水將南瓜煮至八、九成熟；2. 倒入適量的牛奶， 再加入燕麥，一起煮； 3. 煮制的時間以燕麥品種進行適量的調整； 4.如果是即食燕麥只要等牛奶煮開即可。5. 最後糖的量按個人口味定。
