藤黃果是一種是一種小南瓜形果實，在藤黃果皮中發現的關鍵活性成分是羥基檸檬酸(HCA)，一些研究表明可以幫助某些人減肥，但關於藤黃果減肥的說法也是爭議不斷，下面就來詳細瞭解一下。
藤黃果減肥騙局
目前，科學家已經針對藤黃果開展了多項研究，但得出的結論並不一致。動物研究確實發現了藤黃果提取物的潛在功效，因爲服用這種成分的老鼠進食更少，體重減輕。
但人體試驗並未發現確切的結果。事實上，針對這種補充劑開展的人體研究發現了相互矛盾的結果。一些研究發現藤黃果會導致體重稍稍減輕，但其他一下研究則表示，研究參與者的體重並未出現任何顯着變化。
圍繞現有的藤黃果研究進行的一項綜合性審覈同樣總結道，沒有確鑿的證據證明這種補充劑給對胃口和飽腹感帶來任何影響。另外，針對這種補充劑開展的最大規模(研究歷時 12 周，涉及 135 名參與者)的獨立研究發現，服用藤黃果補充劑的參與者與服用安慰劑的參與者相比，體重不存在任何差異。
在幾乎所有涉及藤黃果的研究中，研究人員指出，很難判斷是否有真正由GC導致的益處(體重減輕，膽固醇降低等)，或實際上受到其他因素的影響，例如進食低熱量飲食的受試者或鍛鍊。任何補充劑都可能導致「安慰劑效應」，因爲受試者僅僅因爲認爲產品正在幫助他們(即使它實際上沒有做任何事情)就會改變他們的觀點和習慣。
建議您選擇均衡的飲食，同時採用適當的生活方式，而不要依靠這種補充劑來達到您的減肥目標。要想加快減輕體重的速度，您可以嘗試的一種令人驚歎的方法，就是峯值禁食——相比與藤黃果或任何減肥藥，這種方法更安全，效果也更好。
小心藤黃果的副作用
目前，我們尚未發現食用藤黃果這種水果會造成任何形式的副作用，但我們不能據此推測補充劑不會有任何副作用，因爲目前已經它會帶來一系列不良反應。輕微的副作用包括：
口乾
昏眩
頭痛
胃部不適或噁心
但也有一些人在服用這種補充劑之後，出現了多種危及生命的反應。藤黃果最嚴重的副作用之一，是給肝臟健康造成的影響。快纖燃脂丸 (Hydroxycut) 就是一種含有藤黃果的補充劑，一些服用這種補充劑的人表示自己出現了肝臟問題，美國食品藥品監督管理局 (FDA) 也因此警告公衆不要使用含有藤黃果成分的減肥產品。
藤黃果的另一個副作用是它可能與糖尿病藥物相互反應。服用這種補充劑實際會導致糖尿病患者的血糖降低至非常危險的低水平。在老鼠研究中，研究人員還發現過度攝取藤黃果提取物會引起睾丸萎縮，以及干擾精子的生成。
與此同時，一名正在使用抗抑鬱藥物的婦女在服用非處方藤黃果膠囊後，出現了血清素毒性。對於癡呆症或阿茨海默氏病患者，這種補充劑也不是明智之選，因爲它會導致這兩種疾病惡化。
