減肥吃什麼水果好？減肥的過程中會遇到很多難題，最嚴重的就是對食物的控制，而水果減肥是不錯的選擇，因富含多種維生素，礦物質，氨基酸，果膠，補充營養的同時也能減肥，那麼，減肥吃什麼水果瘦的快？
減肥吃什麼水果好：枇杷
原因：
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。
注意：
枇杷果核中含有氰甙類物質，生食有毒，在食用時一定要去核，枇杷不宜放冰箱，存於乾燥通風的地方即可。
減肥吃什麼水果好：番茄
原因：
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。
注意：
但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。
減肥吃什麼水果好：菠蘿
原因：
菠蘿含有分解蛋白質的酵素，這種酵素會損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個障礙，維持1個星期，只以菠蘿作爲三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那麼便可以減輕2至3千克的體重。
注意：
菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿或會營養不均衡，進行前必須細心考慮。
減肥吃什麼水果好：西瓜
原因：
西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出。
注意：
冰鎮西瓜別超3小時，西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現收縮痙攣，引發胃痛。
減肥吃什麼水果好：檸檬
原因：
檸檬可以分解葡萄糖和碳酸作用，幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，含豐富的維生素Ç(可以美白肌膚)，還可以幫助代謝可排毒。
注意：
檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
減肥吃什麼水果好：蘋果
原因：
蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。蘋果減肥能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
注意：
吃蘋果別啃蘋果核，蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸，氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
減肥吃什麼水果好：火龍果
原因：
火龍果富含礦物質，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒和高效減肥功能。
注意：
火龍果雖然是吃裏面的肉，但表皮也要清洗乾淨，再切開食用，以免病菌污染。
減肥吃什麼水果好：甜橙
原因：
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
注意：
吃橙子先後1小時內不要喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸引。
減肥吃什麼水果好：香蕉
原因：
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻。
注意：
長期空腹吃香蕉有害健康，長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。
減肥吃什麼水果好：草莓
原因：
草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。
注意：
在選擇草莓時候，首先不要選擇個兒太大的草莓，因爲草莓的個兒太大，有可能使用過化學藥品，在食用後，會影響身體健康。
減肥吃什麼水果好：李子
原因：
李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化。
注意：
食用李子不能過量，過量易引起虛熱腦脹、損傷脾胃，沒有熟透的李子切記不能吃。
減肥吃什麼水果好：葡萄柚
原因：
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。
注意：
葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。
減肥吃什麼水果好：獼猴桃
原因：
獼猴桃被稱爲維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認爲，獼猴桃是輔治肥胖症的果類。同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。
注意：
對於獼猴桃過敏的人千萬不能食用。過敏體質的人，對於獼猴桃有一定的排斥，吃下會導致口腔長小顆粒，不久就會變得紅腫，應該速速求醫。
減肥吃什麼水果好：減肥不能吃什麼水果
1、桔子
桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
2、甘蔗和鮮荔枝
這兩種水果含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
3、山楂
山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感。
4、黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用。
