當你的身體晝夜不停地處理你所攝入的食物、糖分和酒精時，你就需要更多的營養來減少這個過程對你身體造成的負擔，這個時候你可以多吃一些健康的水果，以促進身體的自然排毒，下面來了解一下哪些水果排毒效果最好。
檸檬
檸檬是最能排毒的水果之一，而且，它還能改善你的消化和腎臟健康。
檸檬的高維生素C含量有助於增強身體的自然防禦力，尤其是在飲酒之後。
檸檬有輕微的鹼性作用，可以減少因食用過多食物而引起的酸度。
檸檬的抗氧化劑能保護你的組織不受毒素的傷害，並幫助消化脂肪。
芭樂
吃芭樂或喝芭樂汁可以刺激你的肝臟和腎臟功能，幫助消除它們所存留的任何廢物。
芭樂比其他水果含有更多的維生素C，因此，它對免疫系統非常有益。
芭樂有大量的膳食纖維，能改善你的消化和促進健康的腸道運動。
芭樂能減少胃酸的過多分泌，有助於減輕消化不良的症狀。
芭樂也是對抗宿醉的好水果，因爲它可以增加你的能量，促進毒素的新陳代謝。
葡萄柚
葡萄柚因其利尿、抗氧化和抗炎的特性而聞名。它是一種低熱量的食物，有益於減肥，因此它流行了一段時間。
許多人都不知道的是，葡萄柚也是最能淨化血液的食物之一。
葡萄柚含有抗氧化劑，可以改善你的腎功能，通過排尿排出毒素。
它們還可以保護你的細胞免受氧化的壓力，防止身體炎症過程的不平衡。
葡萄柚輕微的纖維含量可以改善你的消化能力，避免因暴飲暴食而產生的不適。
瓜類
大多數瓜都是由水組成的，這些水以及它們所含的抗氧化劑，讓瓜有助於清潔我們的身體和幫助消化。
瓜類的利尿作用能消水腫，通過尿液排出廢物。
瓜類含有複合維生素B，維生素B是恢復身體的必須品。
瓜類的維生素和礦物質可以對抗因飲酒而導致的營養流失。
可以促進消化，酸的過量生產也會被減少。
青蘋果
每天吃一顆蘋果，就能自然地幫助身體排毒。
青蘋果是抗氧化劑和基本礦物質的重要來源，能改善你的肝臟、腎臟和結腸的功能，能幫助身體排毒。
青蘋果含有大量的膳食纖維，尤其是它的果皮，有助於促進消化。
青蘋果中的有機酸可以調節胃的pH值，防止胃灼熱等不適。
李子
過量的食物攝入和酒精會對你的消化系統產生負面影響。
梅子含有豐富的膳食纖維，可以刺激你的腸道，在清除廢物時能避免任何阻塞。
抗氧化劑保護你的細胞不受食物和酒精毒素的負面影響。
它們有益於你腸道中的細菌羣，可以改善你的免疫系統。
梅子也有輕微的抗炎作用，可以對抗腹部腫脹。
它還能給你的身體帶來能量。
