1、將鈣引導至骨骼等部位，從而讓骨骼更強壯，並通過將鈣引導至牙齒來防止蛀牙。它還可以防止鈣進入錯誤的部位，比如您的腎臟(可能導致腎結石)或者您的血管(可能引發心臟病)。
2、提高性能力，這主要通過提高男性的睾酮水平和生育能力，以及幫助患多囊卵巢綜合徵 (PCOS) 女性降低雄激素(男性激素)來實現
3、生成胰島素，維持血糖的穩定(保持身體系統對胰島素的敏感性，從而維持恰當的胰島素水平)，預防糖尿病，並有助於與肥胖症相關的預防代謝疾病
4、抑制可能促進癌症的基因，同時強化促進健康細胞的基因
5、提高您在鍛鍊期間利用能量的能力，改善整體表現
1、血液稀釋：由於維生素K的血液稀釋作用，對心臟健康和動脈完整性大有裨益，它可以給那些有出血問題的人或那些已經服用藥物來稀釋血液的人帶來問題。在開始服用維生素K2補充劑之前，一定要和醫生談談。
2、過敏：不像許多其他維生素，有可能發展過敏或敏感維生素K2，這可能使更難以確保你的身體有足夠的。過敏反應通常溫和無害，但是沒有毒性的危險。但這與維生素K3(甲萘醌)不同，維生素K3(甲萘醌)毒性很高，需要多加註意。
(1)藥物
不要使用這種組合
絕對不能和維生素K一起服用的是華法林。維生素K被身體用來幫助凝血，而華法林則用於減緩凝血。通過幫助凝血，維生素K可能會降低華法林的有效性。一定要定期檢查血液，華法林的劑量可能需要改變。
謹慎使用這種組合
維生素K和抗糖尿病藥物一起使用時一定要謹慎。維生素K1可能會降低血糖，糖尿病藥物也被用來降低血糖。同時服用維生素K1和糖尿病藥物可能會導致血糖過低。請密切監測血糖，糖尿病藥物的劑量可能需要改變。
一些用於治療糖尿病的藥物包括格列美脲(glimepiride)、格列本脲(glyburide)、胰島素、吡格列酮(pioglitazone)、羅格列酮(rosiglitazone)等。
(2)補充劑和草藥
輔酶Q10
輔酶Q10在化學上與維生素K類似，像維生素K一樣可促進凝血。這兩種物質一起服用促進凝血的效果可能會更好，但是對於正在服用華法林來減緩凝血的人來說，這種組合可能會帶來問題。可能會降低血糖的草藥和補充劑維生素K1可能會降低血糖，同時補充維生素K1和其他降血糖的草藥和補充劑，可能會導致血糖降得過低。
可能會降低血糖的草藥
包括南非鉤麻、葫蘆巴、瓜爾膠、人蔘和西伯利亞人蔘。替拉曲可(Tiratricol)一些人擔心替拉曲可有可能會干擾維生素K的凝血作用。
維生素A
在動物中，高劑量的維生素A會干擾維生素K的凝血能力。但是目前不清楚同樣的影響是否會出現在人類身上。維生素E 高劑量的
維生素E
(如每天超過800單位)可使維生素K在凝血時效果較差。在服用華法林延緩凝血或維生素 K攝入量低的人羣中，高劑量的維生素E會增加出血風險。
