專家指出大魚大肉過後吃個獼猴桃可以解油膩，因爲獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收。人在吃掉獼猴桃後，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因，則來源於獼猴桃內天然產生的一種特殊的酶——獼猴桃鹼，它能讓蛋白質得到更快更全面的吸收。
如果肉吃多了不消化可以用小茴香泡水喝，或將茴香籽嚼碎嚥下，每餐後一茶匙，可幫助消化。茴香製劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎症或痙攣引發的腹絞痛的記載。
吃肉太多肚子不舒服的話可以飯後喝一杯山楂茶來促進消化，緩解肚子不適。 材料：山楂片20克，綠茶2克。
做法：將山楂片洗淨之後喝綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可。 功效：能夠幫助開胃，助消化。對於飯後腹脹、消化不良有很好的緩解效果。
肉吃多了怎麼快速消化：喝杯酸奶
肉吃多了可以在飯後半個小時左右來杯酸奶，因爲酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。同時，你也可以選擇服用一袋奘靈水蘇糖，比酸奶的效果更快，水蘇糖迅速增殖腸道內的有益菌羣，使腸道的鹼性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，胃腸同調，對腹脹消化不良的效果非常不錯。
肉吃多了可以吃一些常見的促消化的藥，如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
如果覺得實在撐的慌可以去散步，最好是飯後半小時再進行。因爲飯後匆忙走動所消耗的能量(能量食品)，會透支進餐前的體能，人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液供應量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少。
肉吃多了怎麼快速消化：腹部按摩
按摩有利於促進胃腸蠕動，促消化。用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環轉摩腹，並由內逐漸向外環轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向內環轉30～50次。
每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。因爲此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。
1、揉內關：內關穴位於手腕內側，距離手腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，胃痛胃脹發作時可增至100次。
2、揉足三裏：足三裏穴位於外膝眼下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，脛骨外側約一橫指處。以兩手拇指端部點按足三裏穴，平時36次，胃痛胃脹時可揉100次左右，手法可略重。
