韭菜味辛，會抑制乳汁分泌，這種情況雖因個人而異，建議還是少吃。此外，麥芽、花椒、八角、茶、山楂、茴香、人蔘等食材也有回乳功效，哺乳的媽媽應該要注意。
苦瓜性寒涼，哺乳期的媽媽食用後是可能出現回奶現象的，但不是絕對的，具體是否會不會回奶還要根據個人體質來看的，有些寶媽食用苦瓜後就不會出現奶水減少的情況。但是爲了給寶寶提供充足的奶水，建議在哺乳期時不要吃苦瓜爲好。
部分人吃白蘿蔔會有回奶的現象，這是因爲白蘿蔔性涼，如果過量食用再加上本身體質比較虛弱的話是有可能出現回奶的情況。還有就是可能是吃了其他回奶食物，像韭菜、豆類、麥芽、茴香，或是情緒不穩等原因導致的回奶而誤以爲是吃白蘿蔔所致。
什麼蔬菜吃了會回奶：空心菜
空心菜雖然不會直接因此回奶，不過空心菜屬於寒性蔬菜，如果食用過量還是有可能會影響乳汁分泌，因此如果是哺乳期的媽咪們吃的時候一定要注意適量。
竹筍中含有大量草酸，會影響人體對鈣的吸收和利用，對產婦自身會造成鈣流失，而且會影響奶水中的鈣含量，造成營養供給不足，影響嬰兒的生長髮育。
花菜並不具備回奶的功效，不過花菜屬於十字花科的蔬菜，吃下去後，很容易會導致寶寶脹氣。所以，哺乳媽媽應該少吃花菜和捲心菜等十字花科的食物。
易導致回奶的食物
1、五穀豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、藕、馬齒莧、馬蘭頭、南瓜、香椿、菌菇類;梅子、山楂、柿子、芭樂、梨子、石榴。
3、肉類
動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞(含有雌激素)、魷魚、黑魚、田螺。
4、中藥
薄荷、山梔、銀杏、蒲公英。
5、調料類
味精、花椒、茴香、大料、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)
6、其他
茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力、冰鎮飲料、過鹹的食物都可能會回奶。
