幹無花果下奶作用更強。
新鮮無花果和幹無花果都可以下奶，但後者下奶作用更強。無花果營養豐富，裏面含有乳汁形成的蛋白質、糖分以及各種礦物質，同時無花果還含有多種酶，對自身的蛋白質的分解和吸收有較強的促進作用，並且無花果也是一種中藥，有補血通乳之效，尤其是無花果乾通乳效果更強，很適合哺乳期乳汁不足的產婦食用。
幹無花果比新鮮無花果更適合哺乳期媽媽食用，建議哺乳期媽媽吃無花果催奶建議最好是吃無花果乾。因爲無花果乾經過處理，含有的致過敏成分較低，對嬰幼兒的影響很小，生吃新鮮無花果也許會出現過敏現象。所以要是哺乳期媽媽選下奶食材，最好還是選擇無花果乾。
1、無花果乾豬蹄湯
材料：
豬蹄2只，無花果乾200g，金針菇100g，生薑，胡椒，大蒜等適量
做法：
1、先將豬蹄去毛，洗淨，切小塊，金針菇洗淨，無花果洗淨，生薑切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎備用。
2、將豬蹄享用開水加料酒焯水處理，瀝乾洗淨血水。鍋中加適量水，放入豬蹄，生薑，胡椒，大蒜，大火燒開，煮至豬蹄熟爛。
3、放入金針菇，再煮30分鐘，加入食鹽，雞精，蔥花等調味即可。
2、無花果乾粳米粥
材料：
無花果乾50g，粳米100g，冰糖適量
做法：
1、將無花果洗淨，切碎成米粒大小，備用。
2、粳米洗淨，加適量的水下鍋煮粥。
3、待粥濃稠時放入無花果和冰糖適量，再煮上半小時即可出鍋。
從中醫的角度來看，無花果性平、味甘。能健脾胃，清腸道，消腫解毒，對孕後的各種腸道疾病都有較好的輔助治療之效，適用於腸炎，痢疾，便祕，痔瘡，喉痛及癰瘡疥癬等。
