食材：
老南瓜500g、巴旦木or腰果or核桃 1小把、清水 500~600ml、鹽、黑胡椒 適量、
做法：
1、南瓜去籽 南瓜洗淨，用勺子將籽挖掉，切成塊，加一把巴旦木。
2、鍋中加入清水，大火煮開，沸騰後轉中火，煮15~20分鐘，煮至南瓜酥爛。
3、所有食材用料理棒打碎，打至細膩，加入鹽調味即可。
如果有可以加熱的豆漿機、料理機就更加方便。
食材：
胡蘿蔔2根、土豆1個、清水500ml、鹽 適量
做法：
1、將胡蘿蔔和土豆切成塊，放入鍋中。
2、鍋中加入清水，大火煮開，煮至胡蘿蔔和土豆都爛掉。
3、用料理機將煮好的食材打細膩，沒有料理機的話也沒事。
4、加入鹽調味即可。
食材：
豌豆100g、土豆1個、洋蔥1/8個、清水200ml、牛奶150ml、鹽適量
做法：
1、土豆、洋蔥切塊放入鍋中。
2、鍋中加入洗好的豌豆，大火煮開轉中火，煮至食材變爛。
3、將煮好的食材放入料理機中，加入牛奶，打細膩。
4、加入食鹽調味即可。
