洗澡是種別致的休閒。洗澡當然人人都會，簡單的洗洗刷刷連小孩都懂。我們這裏說的可不是一般的洗澡，而是包括清潔、磨砂、滋潤和特別部位的特別呵護等一整套定期全身護理程
![洗澡怎麼能洗到骨子裏?]( "洗澡怎麼能洗到骨子裏?")
洗澡是種別致的休閒。洗澡當然人人都會，簡單的洗洗刷刷連小孩都懂。我們這裏說的可不是一般的洗澡，而是包括清潔、磨砂、滋潤和特別部位的特別呵護等一整套定期全身護理程序，洗澡也要洗到骨子裏去的。洗個澡也要這麼多環節?這個世界上沒有醜女人而只有懶女人，只要學會了洗澡的這些窮講究，離上等生活也就不遠了。
洗澡分4層境界：第一層只是洗得乾淨，這是最最基本的要求；第二層境界是洗得聰明，不同環境選擇不同沐浴方式；第三層境界是洗得徹底，一週一次身體磨砂必不可少；最高境界當然是洗得滋潤，每天沐浴後及時塗上乳液，讓身體皮膚像你的臉一樣光滑水嫩！
洗澡是種別致的休閒。洗澡當然人人都會，簡單的洗洗刷刷連小孩都懂。我們這裏說的可不是一般的洗澡，而是包括清潔、磨砂、滋潤和特別部位的特別呵護等一整套定期全身護理程序，洗澡也要洗到骨子裏去的。洗個澡也要這麼多環節?這個世界上沒有醜女人而只有懶女人，只要學會了洗澡的這些窮講究，離上等生活也就不遠了。
洗澡分4層境界：第一層只是洗得乾淨，這是最最基本的要求；第二層境界是洗得聰明，不同環境選擇不同沐浴方式；第三層境界是洗得徹底，一週一次身體磨砂必不可少；最高境界當然是洗得滋潤，每天沐浴後及時塗上乳液，讓身體皮膚像你的臉一樣光滑水嫩！
淋雨後止癢沐浴
皮膚被雨水沾溼後容易發癢，這是由於身體汗水混上微酸性雨水後產生的反應，此時的洗澡方式，可先用溫水衝淨身體2分鐘，再塗上中性或微鹼性(ph7至8)的肥皂以作中和。
tips：切勿因爲皮膚髮癢而用磨砂沐浴刷拼命刷拭身體，這樣會令肌膚更加乾燥，甚至造成脫皮和皸裂。
小結：俗話說：女人是水做的。女人需要水的滋養才能綻放出最美麗嬌豔的容顏，聰明的女子尤其懂得利用“沐浴”來達到身心皆美的最高護膚境界，怎樣做呢?關鍵就在那一瓶瓶、一塊塊、一包包各有妙用的“沐浴小品”身上！
月經來潮衛生浴
月經期間，下體陰道口皮膚特別敏感，爲免因經血積累造成異味或發炎，每天必須徹底清洗，但一般的肥皂略帶刺激性，
建議選用女性專用的衛生清潔液，並用較強的花灑水力沖洗。
tips：淋浴的水溫不宜太低，以免着涼，高溫熱水便有殺毒消菌功效。
小結：女性的生理週期不僅僅是一個自然的過程，同時也與青春和美麗有着密切的關係。如果，你能夠掌握其中的玄妙，“保鮮美麗”也就不再是
一個遙不可及的夢了……
身體磨砂，保持肌膚滑溜 其實單純淋浴也未能徹底潔淨身體，我們的身體很多地方也會積聚角質，磨砂是最有效去除這些死皮的方法，要知道，身體磨砂是肌膚保持滑溜嬌嫩的祕訣！
市面上磨砂用品有不同的質地，有奶狀磨砂膏，也有滋潤及磨砂兩用功效的產品，可因應各人不同的肌膚屬性而作出選擇。一般在秋天乾燥的氣候下，一些具滋潤功效的磨砂用品將成爲皮膚基礎護理的首選品。
背部磨砂
除了腳底的皮膚以外，背部肌膚是全身最厚的部分，所以背部的循環代謝能力較弱，脂肪及廢物也較容易積聚，加上經常被衣服覆蓋，形成粉刺，每週使用1次身體磨砂膏，能去除背部的老死細胞，並控制油脂分泌。
嬌韻詩身體磨砂膏：含圓球粒子配方，不刺激皮膚，能深層清潔及活化肌膚，去除污垢及老化角質，具刺激及癒合作用，更可改善粗糙表皮，促進新陳代謝，令肌膚柔軟光滑。
body shop 非洲之泉身體磨砂：礦物泥及從社羣貿易計劃中採購得來的蜜糖令這天然的二合一頭髮及身軀護理產品變得天衣無縫。rhassoul礦物泥是從摩洛哥亞特拉斯山脈年開採得來的，有清潔及去除毒素的功效。從桑及亞所採購得來的有機密糖則能舒緩及軟化肌膚。稍息片刻，爲肌膚補添養份。
body shop 乳木果身體磨砂膏：去死皮、滋潤，沐浴時，塗在身上按摩直至蔗糖溶解再衝水。
手肘、膝蓋、腳跟磨砂 護手霜、纖維指甲、指甲貼花的確令手部皮肉光滑，可是不要忽略同樣受注目的膊肘位，那粗黑乾燥的死皮實在大煞風景，每週1次使用身體磨砂膏去除死皮，讓肌膚再生。
腳跟是全身肌膚中最容易乾燥的部位，角質很容易積聚，所以每週進行1次磨砂必不可少。另外，由於膝蓋位置缺乏皮脂腺分泌，所以膚質較身體其他部位粗糙，膚色較爲黯淡，磨砂時的按摩帶動着砂粒，能夠去除老化角質，是令肌膚再生的好辦法。
特別部位需要特別呵護
我們的嬌軀有許多地方是需要特別保護的，就正如用在頸部及腳部的護膚品就不一樣。所以，不妨在沐浴後使用按摩油，按摩頸部及身體的乾燥部位，尤其在睡覺時需要特別的滋潤，免得翌晨醒來才急救肌膚已經太遲了。睡前最後再套上“頸套”或穿上襪子，讓植物油的營養成分完全滲透，第二天立即感受到皮膚的光嫩細滑。
在這幾種情況不適宜洗澡
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏
，這時候你可以一個人盡情享受，都只能讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒，但是你注意了沒有，有些時候是不適宜洗澡的。
血壓過低時不宜洗澡。因爲洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。
酒後不宜洗澡。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飽餐後和飢餓時不宜洗澡。飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收;飢餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
勞動後不宜立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
發燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的
熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
