艾葉洗澡是我國傳統的端午節習俗，有許多人也喜歡用艾葉洗澡可以強身健氣，去除體內溼氣。那麼到底艾葉洗澡怎麼洗，艾葉洗澡的好處和副作用哪些？大家在用艾葉洗澡的時候還有哪些需要注意的事項。
艾葉洗澡怎麼洗
首先，把艾葉熬成汁，然後在洗澡的時候，按照一定的比例倒到浴池或者浴缸裏去，稀釋對水，就可以沐浴啦！使用艾葉泡澡可以除去身上長的小紅疙瘩，對毛囊炎、溼疹有一定的療效。
又或者取新鮮艾葉30-50克，在澡盆中用沸水泡10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫就可以進行沐浴了，冬天已經到來，不妨用艾葉泡個澡吧！
除了直接使用艾葉泡澡以外，艾葉還可以和精油一起用，效果不錯。泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木製的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、衝浪浴缸爲佳；淋浴沒有辦法進行艾葉泡澡。
打開艾葉沐浴香包，取出內袋，放到塑料盆中，加入3—4升100攝氏度的開水即可，浸泡5分鐘，然後放入浴盆中，加適量溫水，調製成適合自己沐浴的水量即可 艾葉沐浴對水溫要求因人而異，不是水溫越高越好，以微燙舒適爲佳一般爲30分鐘爲宜，但對風溼和痹症患者可以適當延長一些，身體處於出汗狀態，感覺板結於堵部位緩解或消除爲佳，可以根據自身適應程度適當添加一定的熱水，使浴液溫度保持在最舒服的溫度下。
艾葉洗澡的好處
1、去溼氣
艾葉能祛寒、除溼、通經絡，因現代人普遍寒溼重，所以艾葉就成了我治病不可缺少的幫手。
2、防溼疹
泡艾葉——防溼疹。別誤解，這裏的“泡”可不是泡茶，而是泡澡。艾葉雖可泡茶喝，但艾葉的味道比較刺激，可能很多人接受不了。 把艾葉熬汁，然後對水稀釋沐浴，可除身上長的小紅疙瘩，對毛囊炎、溼疹有一定的療效。 具體做法是取新鮮艾葉30～50克，在澡盆中用沸水泡10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴，夏天已經到來，不妨用艾葉泡個澡吧！
3、增強免疫
長期使用艾葉泡澡還能達到提高免疫能力，強身健體，延年益壽的作用。當受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身痠疼或伴有發燒時，都可以用艾葉泡澡，是要泡到身體發汗，但必須同時喝生薑紅糖水，發熱時加蔥白，有咳嗽時加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發熱了，不再渾身痠疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時排出，並注意休息，你的感冒會很快痊癒。
4、治癒體虛
正確使用艾葉，能有效地緩解和治癒身體的病症，而過量的使用艾葉，卻會使身體出現虧虛，會出現頭痛、頭暈、耳鳴，還會出現眼睛乾澀、人乏力，以及情緒低落，重者會出現咳喘。所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進身體的健康。
艾葉洗澡的副作用
1、正確使用艾葉，能有效地緩解和治癒我們身體的病症，而過量的使用艾葉，卻會使身體出現虧虛，會出現頭痛、頭暈、耳鳴，還會出現眼睛乾澀、人乏力，以及情緒低落，重者會出現咳喘。所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進我們身體的健康。
2、老年人可以用艾葉泡澡，適當延長沐浴，但是不易過長，高血壓和心臟病患者沐浴時間應適當減少，不要超過30分鐘艾葉泡澡時最好不要使用其他洗滌劑。
3、艾葉過敏者使用艾葉泡澡可能導致過敏，全身長紅點。
艾葉洗澡的注意事項
1、艾葉泡澡最好是在飯後三十分鐘後使用。
2、如果你是陰虛血熱的人請勿使用，如果是嚴重高血壓和心臟病的人泡澡的時候，溫度不宜過高。而且，兒童和孕婦最好就不要使用艾葉泡澡。
3、艾葉泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木製的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、衝浪浴缸爲佳;淋浴沒有辦法進行艾葉泡澡。
4、艾葉沐浴對水溫要求因人而異，不是水溫越高越好，以微燙舒適爲佳，一般來說沐浴液的溫度夏天爲攝氏36℃—37℃，春秋爲攝氏37℃—38℃，冬季爲攝氏38℃—39℃，女性可以根據自身的適應性適當下調1—2℃，老年人可以根據自身的適應性適當上調1—2℃；有風溼病和痹症的患者可以把沐浴液溫度適當上調1—2℃，微燙舒適爲佳，不要過高。
5、每次沐浴時間長短因人而異，一般爲30分鐘爲宜，但對風溼和痹症患者可以適當延長一些，身體處於出汗狀態，感覺板結於堵部位緩解或消除爲佳，可以根據自身適應程度適當添加一定的熱水，使浴液溫度保持在最舒服的溫度下，老年人可以適當延長沐浴，但是不易過長，高血壓和心臟病患者沐浴時間應適當減少，不要超過30分鐘
6、沐浴與沖洗：艾葉沐浴時最好不要使用其他洗滌劑，艾葉沐浴香包沐浴液有很好的去污、殺菌和潤膚功效，沐浴後的肌膚有很好的滑潤感，浴液呈現黑紅色，不會染污肌膚，浴後清水沖洗擦乾即可。沐浴後注意保溫防止受涼。
7、一般保健性的艾葉沐浴，每週二至三次爲佳，建議睡前沐浴，因爲睡前進行艾葉泡澡能很好的消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠質量。對於風溼病和痹症患者，隔日一次爲宜，也可以一日一次。艾葉泡澡有治病、防病和保健的功效，艾葉沐浴四季皆可，並非一次艾葉泡澡就能解決一切，需要長時間堅持。
8、過敏人羣嚴禁使用艾葉沐浴香包進行泡澡，如果懷疑自己是艾蒿過敏體質，或者不能確認自己是否是艾葉過敏體質，需要先泡腳作爲測試，不能盲目地進行泡澡。
