運動是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴胸運動和深呼吸運動,有利於胸肌的均勻發達,也可以消除乳房兩側難看的副乳。但是爲了達到好的效果,必須MM 早晚均堅持,不辭勞苦。但效果並沒有預期的好,胸部也沒有特別大的變化,於是中途放棄了。
其實運動豐胸效果不佳,只是因爲運動後的肌肉沒有得到根本鞏固的原因,肌肉都有一個紋理,也是有彈性的,一旦運動停下來,肌肉會自己調節,有可能會恢復原有狀態。就像很多減肥的人運動減肥後都要按摩放鬆肌肉一樣,胸部的肌肉也需要按摩。
所以運動後加上適量的按摩,會讓你胸部的肌肉得到鞏固,時間久了,也自然就變得又大又挺。而且運動本身就是一個長期的過程,想要達到速效的MM恐怕還得另謀高就了。
飲食豐胸人這一輩子,最離不開的就是吃,即便再好的豐胸產品能使胸部再次發育,但發育中的營養自然是不可缺少的,所以什麼豐胸方法最有效,可以從飲食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪組成,所以節食是豐胸的最大敵人。
要想快速的豐胸,平時就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物,像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等,這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。另外,還可以多吃一些捲心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
戴大半號的胸罩許多女性爲了突顯乳溝,常常戴小巧的胸罩。但是健康專家指出,女性乳房表層細胞很敏感,在外力作用下,它們通常採取“逃避式”的應激反應,縮小自身體積,以適應相對狹小的空間。長期戴小號胸罩,你會感覺乳房表面容易出汗,原因在於一部分乳房細胞的水分已被擠壓到體外。
乳腺專家建議儘量選擇比自己實際罩杯大半號的BRA,以留給乳腺細胞充分的呼吸空間,讓它們藉機吸收空氣中的水分,擴大自身體積,起到豐胸效果。另外,胸罩肩帶不宜過緊,胸罩質地以透氣的純棉材料爲佳。
夾書豐胸在兩腋下夾書,雙手往前擡至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落爲止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受爲宜。
效果:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
中藥豐胸食譜有哪些1、紅豆花生湯
份量:可一次做好3天份量放入冰箱隨時食用。
材料:黨蔘3錢、玉竹5錢、菟絲子3錢、女貞子5錢、紅豆及花生各1杯,適量冰糖。
做法:將紅豆及花生洗淨,加水浸泡約1小時。以適量的水大火煮沸,接着轉小火,直到紅豆及花生都熟透,再放入其餘藥材燉煮20分鐘即可食用。 材料:鹿膠2小撮,龜膠2小撮,紅糖適量,水450cc。
2、加味黑豆雞
份量:分2天午、晚餐食用。
材料:烏骨雞/母雞半隻,姜3片,黨蔘3錢,炙甘草1錢半,當歸2錢,川芎1錢,白芍3錢,黃耆3錢,菟絲子3錢,黃精5錢,通草5分,黑豆5錢,麻油少許。
做法:將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外),把已燙除血水的雞、薑片及藥袋全部放入鍋中,加適量水及米酒一湯匙,先以大火煮滾,撈除浮沫後改爲小火,燉煮約1小時,取出藥袋,加鹽調味即可食用。
注意:容易腹脹者酌加廣皮3錢,砂仁1錢。
功效:溫補氣血,滋陰涼潤,促進胸部發育。
3、青木瓜排骨湯
份量:分3天午、晚餐食用。
材料:青木瓜一條(約2碗)、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及薑片。
做法:將已經燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮,待成濃稠高湯後,去除桔梗,再放入切塊的木瓜,煮熟後加入調味品即可食用。
功效:滋陰補氣、促進胸部發育。
4、養陰清熱燴海蔘
材料:海蔘1碗,黃耆3錢,新鮮山藥半碗,玉竹3錢,桑葚子3錢,石斛3錢,姜3片,適量乾貝、蝦仁、香菇、小玉米。
做法:將中藥材放入紗布袋中,加1500cc的水,熬煮四十五分鐘,取藥汁備用。蝦仁及鮮乾貝先以熱油爆炒備用。將海蔘、香菇、小玉米與藥汁一同燉煮,熟透加入蝦仁及鮮乾貝快炒,加酒及調味料,勾芡後即可。
注意:可以將海蔘改爲鱸魚,吃素者可以將其改爲竹笙山藥湯。
豐胸是需要堅持,不能三天打魚兩天曬網,要有一些恆心。只有懶女人,沒有醜女人。不管是先天貧乳還是後天減肥胸部變小女生,以及產後媽媽胸部縮水,每個人都可以保證豐胸成功!
快速豐胸要避開6大禁忌禁忌一:節食減肥
減肥讓你瘦下來的同時胸部也跟着縮水了。因爲有些人爲了減肥,不吃肉、油和蛋奶類的食物,這樣的減肥效果的確很好,但是也讓胸部縮水了。所以小編建議,想要減肥而又不影響胸部的曲線還是選擇健康的方式。一定不要減少蛋白質的攝入。適當吃一些蛋奶,堅果,肉之類的食物。
禁忌二:胸罩過小
女性乳房表皮細胞比較敏感,所以胸罩的大小一定要適合自己。如果乳罩太緊,細胞會感受到一定壓力,然後採取躲避的應激反應,即縮小體積,以便適應狹小空間,所以爲了不讓乳房委曲求全而“縮水”的話,小編建議最好選擇比自己胸圍略大的胸罩。
禁忌三:伏案睡覺
很多人都有趴着睡覺的習慣,而趴着睡覺對女性乳房組織有物理擠壓作用,會直接導致胸外擴的現象,胸部周圍的血液循環不良會使胸部提前老化,胸部皮膚變鬆弛,從而導致胸部下垂。所以習慣趴着睡的人爲了胸部的曲線還是採取仰臥的姿勢睡覺。
禁忌四:真空上陣
長時間穿戴胸罩對胸部有很大的危害,所以有些人在家就不會穿胸罩,其實這樣也很容易是乳房形狀走樣。所以在家的時候也應當穿戴胸罩,時間短一點沒有關係。只要保證胸部每天有幾個小時的挺拔就可以。
禁忌五:“亂”按摩
有些人看到按摩可以豐胸,於是她們就照做,可是胸部按摩也要掌握正確的按摩方法,不要亂按摩。也有人以爲拍打胸部能豐胸,實際上,拍打胸部不但不會豐胸,還有可能起反作用哦,小編建議應塗上沒有特殊功效的按摩霜,順着乳腺組織向上打圈按摩。這樣的按摩纔有利於豐胸。
禁忌六:“亂”吃藥
許多人認爲吃避孕藥能豐胸,卻不知到吃了避孕藥會打亂內分泌,不但會使月經不調,而且還會影響胸部健康,因爲避孕藥的主要成分爲雌激素和孕激素。而且,市面上很多所謂的豐胸藥,其成分都含有激素,服用非天然的激素會大大增加乳腺癌風險。所以小編建議,在挑選豐胸產品的時候一定要選擇有質量保證的產品,不要盲目選擇。