擁有健康的乳房，是每個女人渴望的目標。然而，很多女性在斷奶後，乳房失去彈性、下垂等問題接踵而來，專家提醒：女性哺乳後出現乳房下垂的現象是很正常的，經過後期的調理，完全是可以重新塑造的，切莫驚慌!
最佳時間
專家表示，產後的六個月後或是停止哺乳孩子的六個月後，是最佳的豐胸時期，因爲你不需要給孩子哺乳了也不需要恢復元氣，這個時候來盡力的豐胸纔是最佳的，另外，在產後6個月之後，經期前後進行豐胸效果最佳。女性的體內含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產生協同作用，才能增進乳房的成長。那麼產後豐胸有哪些好辦法呢?下面一起看看。
豐胸操
胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是產後豐胸的最好方法中最天然、健康的方法。
豐胸操分解動作：
(1)右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩上。吸氣， 儘量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。
(2)左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩上。吸氣，同樣把左手肘儘量提升，每邊重複動作10次。
豐胸瑜伽
瑜伽動作不僅能緩解全身的疲勞，舒緩心情，還有塑形豐胸的作用，它的基本豐胸的原理是通過打開肩膀擴張我們的胸部，並配合瑜伽的胸式呼吸，達到促進胸部周圍血液循環的作用，從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。
瑜伽豐胸動作詳解：
(1)雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。
(2)慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒後放鬆，重複動作10次。
點評：這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結實堅挺。不失爲產後豐胸的最好方法中最簡單的豐胸方法。
按摩
按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是游泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。
按摩豐胸動作詳解：
(1)右手掌放在左側乳房的上面，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然後按照原來的路線推回。
(2)每側乳房練習20-50次。
(3) 每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷後用手掌直接按摩乳房兩側，從左到右，按摩20-50次。 左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側乳房直到腋下，然後用五指指腹將乳房組織帶回來。反覆練習20次。
